Tu espacio de alivio emocional donde encontrar claridad, calma y dirección a tu propio ritmo y sin exigencias
Un espacio de apoyo entre etapas vitales
Hay momentos en los que sientes que ya no eres la misma. Has cambiado por dentro, pero tu vida todavía no lo refleja.
Una etapa de impás entre la vieja «tu» que ya no te representa y la nueva «tu» que todavía no se ha consolidado.
Umbral es ese punto de inflexión: un viaje de 3 meses, en el que aprenderás a detenerte, observarte y comprenderte antes de seguir avanzando.
No se trata de sanar profundamente (eso llega en Alquimia Salvaje), sino de reconectar contigo, con ternura, conciencia y dirección interior.
Este viaje es para ti si…
- Te sientes desconectada de ti misma y no sabes por dónde empezar.
- Sientes que ya no eres la de antes, pero no tienes claro quién eres ahora.
- La mente no se detiene y necesitas calma mental y claridad emocional.
- Te cuesta escucharte o tomar decisiones alineadas.
- Intuyes que estás en un proceso de transformación, pero necesitas orientación y sostén.
Umbral es para ti si estás lista para mirarte con compasión y dar tu primer paso real hacia tu propio centro.
Al cruzar el Umbral…
- Entenderás en qué punto estás y qué necesitas ahora.
- Aprenderás a reconocer tus patrones y saboteadores.
- Calmarás la mente y reconectarás con tu cuerpo como brújula interior.
- Releerás tu crisis como un portal de evolución, no como un error.
- Saldrás con claridad y fuerza para seguir tu camino hacia la transformación.
3 meses para volver a ti
(cada 15 días, a tu ritmo, sin exigencias, acompañada por una comunidad de apoyo)
MÓDULO 1
El mapa del presente
A veces sientes que ya no eres la misma, pero tampoco sabes quién eres ahora.
Tu mente da vueltas, te comparas con tu “yo de antes” y todo parece difuso.
En este primer módulo te detendrás por fin a mirar tu vida con claridad, sin juicio ni exigencia. Identificarás qué áreas te pesan, cuáles necesitan aire y dónde estás perdiendo energía.
Aprenderás a observarte con ternura, a reconocer lo que sientes y a poner nombre a lo que te está pasando.
Aquí, dejas de sentirte perdida, y empiezas a verte con claridad.
MÓDULO 2
Romper el piloto automático
Llevas tiempo funcionando en modo supervivencia.
Te levantas, cumples, resuelves… pero no sabes en qué momento dejaste de sentirte viva.
En este módulo aprenderás a detectar los automatismos que te desconectan de ti, desde los pensamientos repetitivos hasta los “tengo que” que gobiernan tu día.
Descubrirás qué emociones estás evitando y cómo recuperar el poder de elegir con consciencia.
Aquí, rompes el bucle del hacer constante para volver al presente y escucharte.
MÓDULO 3
El saboteador y la voz de la compasión
Esa voz dentro de ti que te dice “no puedes”, “no lo haces bien”, “no deberías sentirte así”… ¿Te suena? Es la voz de la exigencia, el perfeccionismo y la culpa.
En este módulo aprenderás a reconocer a tu saboteador interno y a responderle desde la ternura. Te entrenarás en el arte de la autocompasión —no como debilidad, sino como nueva forma de fortaleza emocional—. Verás que puedes ser tu propio refugio, incluso cuando no estás en tu mejor momento.
Aquí, pasas de castigarte por sentir a acompañarte con amabilidad.
MÓDULO 4
Cuerpo y emoción como brújula
Tu cuerpo lleva tiempo hablándote, pero no lo escuchas.
Tensión en el pecho, nudo en el estómago, agotamiento sin motivo aparente…
Todo eso son mensajes que has aprendido a silenciar.
En este módulo volverás al cuerpo como espacio de verdad y orientación. Aprenderás a leer tus sensaciones, identificar cómo se manifiestan tus emociones y calmar tu sistema nervioso con presencia. Descubrirás que el cuerpo no es un obstáculo, sino una brújula que te guía hacia lo que necesitas.
Aquí, dejas de luchar contra tus emociones y empiezas a escucharlas.
MÓDULO 5
Crisis y evolución: la herida como puerta
Tu crisis no es un error, es una llamada.
Aunque duela, está intentando mostrarte algo: un cambio, una verdad, una nueva versión de ti.
En este módulo comprenderás el sentido profundo de tu crisis vital, resignificándola como parte natural de tu evolución. Aprenderás a mirar tus heridas con sabiduría y a reconocer los aprendizajes que traen consigo.
Este es el punto en el que la culpa se transforma en comprensión y la resistencia, en rendición.
Aquí, empiezas a ver tu historia con amor, y no con vergüenza.
MÓDULO 6
El paso siguiente: el gran salto
Has comprendido, sentido y mirado lo que te dolía.
Ahora llega el momento de dar forma a lo que has descubierto: ¿qué quieres cuidar?, ¿qué necesitas dejar atrás?, ¿cuál será tu siguiente paso?
En este módulo integrarás todo el viaje vivido, trazarás tu nuevo mapa interno y abrirás la puerta al siguiente nivel de transformación. Te acompañaré a conectar con tu visión y con la energía del movimiento que viene después: Alquimia Salvaje.
Y, por fin, aquí, dejas de buscar fuera y empiezas a caminar desde tu centro.
CADA MÓDULO INCLUYE
- Una cápsula formativa (30–40 min)
- Prácticas de integración (journaling, audios o rituales)
- Espacio de comunidad privada donde compartir, sostenerte y sentirte acompañada
No caminas sola
Aunque Umbral es un proceso individual, no lo vivirás en soledad.
Tendrás acceso a una comunidad privada y amorosa donde podrás compartir tus avances, dudas, reflexiones y experiencias con otras mujeres que también están regresando a sí mismas.
Un espacio sin juicio, lleno de presencia, donde la palabra, el silencio y la escucha son medicina.
Modalidad única · Acceso completo
El acceso a Umbral incluye:
- Acceso a los 6 módulos formativos (se irán desbloqueando cada quince días)
- Prácticas de integración descargables
- Audios y prácticas guiadas
- Comunidad de acompañamiento durante todo el proceso
- Acceso de por vida
⚠️ Y si después decides dar el siguiente paso hacia Alquimia Salvaje, el importe de Umbral se descontará íntegramente de tu matrícula.
Soy Alba Ferreté
SENSIBLE E INCONFORMISTA
QUE SE CANSÓ DE ESCONDERSE
Desde niña aprendí a creer que tenía que ser alguien distinta para ser aceptada. Que mi sensibilidad no era bienvenida, que era demasiado, que molestaba. Me tragué el cuento de que para encajar tenía que apagarme y callar. Y con ese sentir de fondo, me construí una vida donde desaparecí en una relación dependiente, olvidándome de mí misma y de mi verdad.
La inevitable ruptura me sumió en una crisis dolorosa que fue también mi puerta de regreso. Ese naufragio me devolvió a casa, me mostró la fuerza de mi sensibilidad y me abrió al anhelo profundo de acompañar a otras mujeres en su propio reencuentro.
Hoy defiendo con todo mi ser que ha llegado el momento de que las mujeres recuperemos las riendas de nuestra vida. Vivimos en un mundo que nos empuja al hacer, a la prisa y a la exigencia constante. Pero lo que falta es presencia, contemplación, coherencia y escucha interior.
Creo en la revolución de lo sutil, en el despertar del mundo interior, en devolver al centro la intuición y el ser. Y siento con claridad que las mujeres, portadoras de esa fuerza sensible y profunda, estamos llamadas a ocupar nuestro lugar, a vivir en coherencia, libres de las máscaras y fieles a nuestra verdad.
Por eso hoy lidero un movimiento para que las mujeres sensibles y autoexigentes se reencuentren consigo mismas, recuperen su calma y confianza, y vuelvan a caminar con dirección, sosteniéndose desde dentro y creando una vida auténtica y en libertad.
Puede que te estés preguntando…
¿Necesito tener experiencia previa en desarrollo personal o meditación?
No.
El programa está diseñado para que puedas hacerlo aunque sea tu primer contacto con el autoconocimiento.
Todo el contenido está guiado paso a paso, con prácticas simples y reflexiones profundas, sin tecnicismos ni exigencias.
¿Hay encuentros en directo?
No. Umbral está pensado para que vivas tu proceso en intimidad, acompañada por la comunidad, pero sin depender de horarios. Dentro del espacio encontrarás un grupo de apoyo donde podrás compartir, inspirarte y sentirte sostenida, incluso si entras más tarde que otras personas.
¿Durante cuánto tiempo tengo acceso al contenido?
Tienes acceso ilimitado mientras dure el programa y la plataforma esté activa.
Podrás volver a ver los vídeos, repetir las prácticas o releer los ejercicios siempre que quieras.
¿Qué diferencia hay entre Umbral y Alquimia Salvaje?
Umbral es el inicio del camino: un proceso de comprensión y toma de conciencia.
Alquimia Salvaje es la transformación profunda: el espacio donde trabajas tus heridas, reprogramas tu inconsciente y recuperas tu poder interior.
Ambos están conectados: cuando termines Umbral, tendrás claridad para dar el siguiente paso hacia Alquimia Salvaje.
¿Y si después quiero continuar con Alquimia Salvaje?
Si, después de vivir Umbral, sientes que quieres seguir profundizando, podrás acceder a Alquimia Salvaje con condiciones preferentes y prioridad de acceso.
Umbral prepara el terreno; Alquimia cultiva la transformación.
¿Qué necesito para empezar?
Solo un cuaderno, un espacio tranquilo y la disposición de mirarte con honestidad.
No necesitas “estar bien” para comenzar. Solo estar dispuesta a comprenderte. Todo lo demás, se irá ordenando sobre la marcha.
¿Cuánto tiempo necesito dedicarle?
Entre 1 y 2 horas por semana.
Cada módulo se libera cada 15 días e incluye una cápsula formativa, ejercicios de integración y prácticas sencillas.
Puedes avanzar a tu ritmo, sin presión ni fechas fijas.
La idea no es hacer más, sino hacer con conciencia.
¿Cómo funciona la comunidad si el programa es evergreen (sin fechas fijas)?
La comunidad funciona de forma circular y viva: cada participante puede compartir reflexiones, aprendizajes o dudas en cualquier momento.
Además, hay dinámicas suaves y retos mensuales que ayudan a mantener la conexión entre todas, sin importar en qué módulo estés. No hay principio ni final colectivo: cada mujer está en su propio ritmo, pero todas nos acompañamos.
¿Qué pasa si me pierdo o me cuesta avanzar?
Nada se pierde. Umbral no tiene “tareas obligatorias” ni calendario.
Cada paso puede repetirse las veces que necesites. Si en algún momento te sientes atascada, puedes retomar el material anterior o compartir tu sentir en la comunidad, donde siempre encontrarás sostén y acompañamiento.
¿Cuál es el precio y cómo se paga?
El precio total del programa es de 197 €, con la opción de pago fraccionado en 3 cuotas de 66 €.
Puedes hacerlo directamente desde la web con tarjeta o a través de domiciliación bancaria.
¿Puedo hacer Umbral si ya estoy en terapia o en otro proceso personal?
Sí, sin problema. Umbral no sustituye un acompañamiento terapéutico, pero lo complementa de forma profunda y amable. Te ayudará a conectar lo que trabajas en otros espacios con tu experiencia interna cotidiana.
©Alba Ferreté | The Mindful Room®. Todos los derechos reservados.