Recursos Mindfulness • The Mindful Room

Descubre los recursos gratuitos que he preparado para ti

Guía Mindfulness para la vida cotidiana

Guía Mindfulness para dejar de vivir con el piloto automático

¿Quieres calmar tu mente pero no sabes por dónde empezar?

Esta guía es para ti.

Durante los próximos 7 días vas a entrenarte en la práctica del Mindfulness, con pautas de atención en tu vida cotidiana que poco a poco te permitirán conectarte con el aquí y el ahora.

Accede a tu guía Mindfulness

Entrénate en el aquí y el ahora

Esta es una recopilación de algunas de las técnicas Mindfulness para la reducción del ruido mental.

Su formato en audio permite escucharlas en cualquier momento y lugar.

La mejor manera de experimentar por ti misma qué es esto de estar en presencia centrando la atención en ti.

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EntrenateAquiyAhora
TransformaTusCreencias

Transforma tus creencias

Si sientes que hay algún aspecto de tu vida que te bloquea, esta ficha de trabajo es para ti.

Las creencias limitantes son juicios, etiquetas… ideas preconcebidas de la realidad que no tienen porqué tener una base real. Simplemente las crees porque siempre han estado allí, entre tu familia y amigos, ligada a tu cultura, a tu educación y a tu entorno.

El ejercicio que te propongo, pretende cuestionar tus creencias limitantes para que nazcan otras de nuevas que te empoderen.

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