Calma mental y acción focalizada para volver a ti. Tu camino Mindfulness.

Calma tu mente.
Reduce tu ansiedad.
Vive sin estrés.

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Logra gestionar el ruido de tu mente para vivir con calma y paz interior

¿No paras de dar vueltas a los mismos pensamientos de siempre y  no sabes cómo hacer para silenciar tu mente?

¿Te sientes irritable y crispada y todo te sienta mal?

¿Sientes que tus emociones te dominan y las vives como si estuvieras en una montaña rusa?

¿Necesitas tenerlo todo controlado y cuando esto no pasa la ansiedad se apodera de ti?

Un cerebro sobre estimulado, lleno de ruido y pensamientos repetitivos es sinónimo de un cuerpo estresado y una vida tiranizada por el vaibén emocional.

Teniendo en cuenta que 4 de cada 10 personas experimentan estrés y ansiedad de manera continuada, está claro que son el gran mal de nuestros tiempos.

Y todo empieza con el run run de tu mente. Ese bucle incesante de pensamientos que no termina nunca. Que se engancha con lo que fue y con lo que será y que parece no tener fin. Esa voz que no se calla dentro de ti, que te enjuicia y te dice todo lo que haces mal o cómo tendrían que ser las cosas y no son. Esa auto exigencia infinita que te mueve arriba y abajo.

Cuando esto pasa, lo que necesitas va más allá de salir a correr, tomar unas copas o distraerte. Lo que necesitas es entrenar tu mente, llenarte de presencia, bajar el ruido interior y subir el volumen de la intuición. Lo que necesitas es a ti.

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Ha llegado el momento que te liberes de la tiranía de tus emociones y pensamientos, y experimentes los beneficios de una mente en calma.

¡Hola! Soy Alba, consultora Mindfulness, life coach y terapeuta. Estoy aquí para ayudarte a salir de tu bucle mental, liberarte de la tiranía de tus pensamientos y emociones, y a experimentar los beneficios de una mente en calma.

¿No sabes por dónde empezar?

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Mi granito de arena

Mi lema se basa en tres premisas básicas: Calma tu mente. Reduce tu ansiedad. Vive sin estrés.

Siento que cuánto más en calma está la mente, más fácil resulta escuchar el sonido de la intuición, más conectamos con la voz interior, y como resultado logramos dejar de proyectarnos hacia fuera eliminando de nuestra vida la ansiedad y el estrés. Un proceso que te lleva hacia dentro y se manifiesta hacia fuera.

Si aprendes a relacionarte con tu mente y a mantenerla en calma, sabrás como vivir plena, feliz y sin dramas.

Dicen de mí

Escúchame en el podcast
“Cómo vivir con calma mental”

Descubre cómo reducir la ansiedad  y el estrés, calmando el ruido de tu mente a través del Mindfulness, la meditación y el coaching. Herramientas, reflexiones y técnicas pensadas para que vivas con paz interior.

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