De crisis vital a paz interior
Accede ahora a la Guía Mindfulness “De piloto automático a acción consciente en 7 días».
El Mindfulness llegó a mi vida en un momento bastante complicado en el que estaba haciendo un cambio importante. Hasta ahora nunca había sentido la necesidad de involucrarme en un proceso así y creo que vino cuando más lo necesitaba. Estoy muy agradecida por todo lo que ha hecho Alba por mi. Conmigo siempre sabe encontrar las palabras exactas para hacerme reflexionar sobre una actitud o un pensamiento que me impide avanzar y así desbloquearlo. Con este proceso he desarrollado herramientas que me ayudan en mi día a día a ser más feliz, estar más tranquila y ser más consciente de todo lo bonito que nos rodea y que nos olvidamos que está. Es una persona increíble y recomiendo a todas las personas que estén preparadas al cambio que contacten con ella. ¡Muchas gracias Alba!
Cyrielle Colette
Más que un proceso, lo considero viaje. Un viaje que empieza desde el reconocimiento de que algo no va bien, de que hay un ruido mental que busca reducirse. Alba es la guía de ese viaje a través de todas y cada una de nuestras emociones, de reconocerlas física y mentalmente, de indagar en qué se basan nuestras creencias innegociables, en realizar un viaje al pasado para poder dibujar lo que queremos en el futuro. Pero para poder usar las palabras «pasado» y «futuro», necesitamos trabajar en nuestro presente. Gracias a Alba soy capaz de vivir en atención plena, detectar mi piloto automático, comenzar la práctica meditativa y poner foco en aquello que me invita a ser feliz encontrando y queriendo a mi yo interior.
Sara Ferreira
Soy Alba, coach certificada y consultora en mindfulness transpersonal.
Mi misión es acompañarte a que veas la oportunidad que hay detrás del dolor emocional, la ansiedad y el vacío que nacen de toda crisis vital para que descubras cómo gestionar tus emociones y calmar tu mente y así recuperar tu libertad interior.
Yo también pasé por una situación de crisis vital en 2012 a raíz de una ruptura de pareja que hizo que me replantease quién era y cuál era mi para qué.
“No me quiero perfecta, me quiero consciente.”
Este es el mantra a través del cual acompaño a mis clientes y guío mi propio proceso de crecimiento.
Mi método Retorno te ayuda a sanar las heridas que te limitan, a bajar el ruido de tu mente y a encontrar las respuestas fundamentales sobre quién eres en realidad para que salgas de tu crisis fortalecida.
Aprende herramientas para sanar tus heridas emocionales y descubre cómo integrarlas desde la atención plena.
Descubre el poder de la gestión emocional y la calma mental a través de los cursos individuales y los programas.
Un fin de semana para experimentar técnicas y herramientas para gestionar tus emociones y calmar tu mente.
Aprende a gestionar tus emociones y calmar tu mente en momentos de crisis vital para transformar tu dolor y tu ansiedad en bienestar y calma.
Herramientas, reflexiones y técnicas propias del coaching y el mindfulness transpersonal para que vivas con mayor libertad y paz interior.
Tal vez uno de los mayores motivos de nuestro sufrimiento sea esta necesidad de agarrarlo todo constantemente. De hacerlo nuestro, de poseer. Necesitamos poseer personas, trabajos, rutinas, situaciones. Necesitamos que las cosas se queden fijas y estables. Sentimos que solo así podremos expresarnos en plenitud......
La semana pasada falté a nuestra cita semanal. Estoy metida en una mudanza que requiere mucha atención y pensé que sería una incoherencia por mi parte apelar a la calma mental constantemente yendo del todo estresada por querer abarcarlo todo. Si no se puede, no......
Puedes escuchar este post en formato podcast en iTunes, iVoox, Spotify o Podimo. También en Youtube 😉 Si escuchas mi podcast de “Cómo vivir con calma mental” es muy probable que tengas una mente parecida a la mía: autoexigente y perfeccionista, con necesidad de control......