Calma mental y acción focalizada para volver a ti. Tu camino Mindfulness.

Transforma tu dolor emocional y tu ansiedad en tranquilidad y calma mental

De crisis vital a paz interior

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El Mindfulness llegó a mi vida en un momento bastante complicado en el que estaba haciendo un cambio importante. Hasta ahora nunca había sentido la necesidad de involucrarme en un proceso así y creo que vino cuando más lo necesitaba. Estoy muy agradecida por todo lo que ha hecho Alba por mi. Conmigo siempre sabe encontrar las palabras exactas para hacerme reflexionar sobre una actitud o un pensamiento que me impide avanzar y así desbloquearlo. Con este proceso he desarrollado herramientas que me ayudan en mi día a día a ser más feliz, estar más tranquila y ser más consciente de todo lo bonito que nos rodea y que nos olvidamos que está. Es una persona increíble y recomiendo a todas las personas que estén preparadas al cambio que contacten con ella. ¡Muchas gracias Alba!

Cyrielle Colette

Más que un proceso, lo considero viaje. Un viaje que empieza desde el reconocimiento de que algo no va bien, de que hay un ruido mental que busca reducirse. Alba es la guía de ese viaje a través de todas y cada una de nuestras emociones, de reconocerlas física y mentalmente, de indagar en qué se basan nuestras creencias innegociables, en realizar un viaje al pasado para poder dibujar lo que queremos en el futuro. Pero para poder usar las palabras «pasado» y «futuro», necesitamos trabajar en nuestro presente. Gracias a Alba soy capaz de vivir en atención plena, detectar mi piloto automático, comenzar la práctica meditativa y poner foco en aquello que me invita a ser feliz encontrando y queriendo a mi yo interior.

Sara Ferreira

Domina tu mundo emocional y tu calma mental y sal fortalecida de cualquier crisis

Soy Alba, coach certificada y consultora en mindfulness transpersonal.

Mi misión es acompañarte a que veas la oportunidad que hay detrás del dolor emocional, la ansiedad y el vacío que nacen de toda crisis vital para que descubras cómo gestionar tus emociones y calmar tu mente y así recuperar tu libertad interior.

Yo también pasé por una situación de crisis vital en 2012 a raíz de una ruptura de pareja que hizo que me replantease quién era y cuál era mi para qué.

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“No me quiero perfecta, me quiero consciente.”

Este es el mantra a través del cual acompaño a mis clientes y guío mi propio proceso de crecimiento.

Así es como podemos trabajar en tu bienestar interior

Mi método Retorno te ayuda a sanar las heridas que te limitan, a bajar el ruido de tu mente y a encontrar las respuestas fundamentales sobre quién eres en realidad para que salgas de tu crisis fortalecida.

Procesos individuales

Aprende herramientas para sanar tus heridas emocionales y descubre cómo integrarlas desde la atención plena.

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Formación

Descubre el poder de la gestión emocional y la calma mental a través de los cursos individuales y los programas.

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Retiros presenciales

Un fin de semana para experimentar técnicas y herramientas para gestionar tus emociones y calmar tu mente.

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“Cómo vivir con calma mental”

Aprende a gestionar tus emociones y calmar tu mente en momentos de crisis vital para transformar tu dolor y tu ansiedad en bienestar y calma.

Herramientas, reflexiones y técnicas propias del coaching y el mindfulness transpersonal para que vivas con mayor libertad y paz interior.

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