Desde hace un par de años empecé a hacer un trabajo personal muy fuerte pero en los últimos meses veía que entraba en bucle y me costaba salir, necesitaba un empujón. En el 2019 había hecho una serie de inversiones para mi bienestar físico y después de diferentes situaciones tenía muy claro que quería hacer una inversión en mi cuidado mental por lo que sin dudarlo pensé en Alba para que me acompañara durante el proceso. La experiencia ha marcado un antes y un después, doy gracias infinitas a todas las situaciones y momentos que me llevaron hasta aquí hoy para poder seguir trabajando hacia adentro, conocerme más, saber lo que me mueve, entender todo desde la raíz y seguir avanzando. Alba es una gran profesional pero sobretodo una gran humana, sabe cuándo preguntar, cuándo profundizar y está en todo momento presente, me sentí muy acompañada durante estos meses de trabajo. Me llevo muchísimos aprendizajes y las herramientas para seguir adelante. Gracias!

Marynes Rojas

Esta aventura es impresionante. Y sí, lo llamo aventura más que proceso. Para mí ha sido una completa aventura desde el principio. Inicié la aventura conociéndome. Conociendo partes de mí misma que ni por asomo me hubiera dado cuenta nunca y reordenando otras partes de mí que creía ya afianzadas. Yo buscaba calma y serenidad, ya que me encontraba en un momento de ansiedad y estrés que quería paliar como fuese. Pero me encontré con mucho más que eso. Aprendí a vivir el presente, a no preocuparme por tantas cosas (ya que lo único certero es el hoy) a disfrutar de mi entorno y mi vida con el asombro, la intensidad y la ilusión de un niño, a agradecer diariamente a millones de cosas y personas,... Aprendí a ser honesta conmigo misma y con los demás, a perdonarme por situaciones que ni yo misma sabía que tenía necesidad de perdonar, a sacar mi yo 'maravilloso' y gestionar mi yo 'no tan maravilloso', pero sobre todo, aprendí a ser más feliz con mi vida de hoy. Y todo esto, por supuesto, es inviable sin alguien como Alba. Desde el minuto 1 sentí una conexión muy especial. Me dio la confianza para abrirme por completo y me hizo sentir muy arropada y comprendida. Parecía que me conocía de hacía años y que sabía lo que necesitaba en cada momento. Conociéndola, comprendí lo que eran las personas 'con ángel' porque sin duda ella lo tiene. Lo mejor de todo es que la aventura no acaba junto con este proceso. Esto es solo el comienzo. Ahora toca consolidar todo lo aprendido y disfrutar de esta nueva actitud Mindfulness. Si tienes dudas sobre si lanzarte a esta aventura, mi humilde recomendación es que no lo dudes ni un solo momento. Sea lo que sea, te va a traer cosas increíbles, estoy completamente segura.

Sandra García Seoane

El entrenamiento de mindfulness con Alba es una herramienta que me ayudó a encontrar tranquilidad y quietud en momentos complicados. Adicionalmente me permitió conocerme mejor, entender mis debilidades y limitaciones. Alba me acompañó constantemente en mi proceso y me ayudó a indagar sobre las emociones que iban surgiendo cada momento. Lo recomiendo a cualquier persona, en particular a aquellas que tras haber leído libros de autoayuda y de haber realizado múltiples prácticas no han encontrado lo que estaban buscando. Alba muchas gracias por tu ayuda y por mostrarme que hay otras formas de vivir la vida.

Diana Erazo

Mi experiencia ha sido brutal, recomiendo a las personas que necesitan encontrar consigo mismo, encontrar sus bloqueos emocionales, gracias por todo.

Gaspar Llinares

Recuerdo cuando dejé de fumar, descubrí que los olores, los sabores tenían variedad de matices , más ácido, más dulce, más afrutado... Esta es la sensación que tengo desde que ha entrado el mindfulness en mi vida, he descubierto los aromas de la vida y el gusto que da recrearse en ellos. Esto es un camino que está empezando y queda mucho por conquistar pero sé que cada día me "saboreo" más y eso es lo que importa.

Ana Naterak

Hacía muchos años que experimentaba una sensación y situación incómoda conmigo misma y con la gente de mi alrededor, tardé un tiempo en asimilar que necesitaba ayuda, seguramente por miedo a ser juzgada o por miedo a tener que afrontar situaciones que no quería repetir. Cuando contacté con Alba me sentí preparada para compartir lo que sentía. Mis pensamientos iban de un sitio a otro de mi cabeza, imaginándome situaciones ficticias que me hacían explotar. Gracias a la práctica pude liberar mi mente y sentirme en paz conmigo misma. También he detectado los puntos más importantes de mi vida y qué hacer con ellos. Valorarme a mí misma y liberarme de los prejuicios auto impuestos. Ha sido una experiencia muy, muy positiva! ¡Muchas gracias por todo Alba! Para mí has sido muy importante en todo este proceso, me he sentido super acompañada y comprendida.

Marina Asla

Este proceso me sirvió de aprendizaje, me llenó de herramientas y de calma, me inspiró, me sentí acompañada al enfrentarme a mis miedos, me hizo mas fuerte y me guió para ahora poder seguir sola en mi camino, el cual afronto con ilusión y ganas. Gracias por acompañarme en el momento mas duro de mi vida y por hacerlo tan agradable, tan especial y por entusiasmarme para seguir creciendo y aprendiendo, me encantó descubrirte y te recomendaría mil veces.

Maria Morato

Más que un proceso, lo considero viaje. Un viaje que empieza desde el reconocimiento de que algo no va bien, de que hay un ruido mental que busca reducirse. Alba es la guía de ese viaje a través de todas y cada una de nuestras emociones, de reconocerlas física y mentalmente, de indagar en qué se basan nuestras creencias innegociables, en realizar un viaje al pasado para poder dibujar lo que queremos en el futuro. Pero para poder usar las palabras "pasado" y "futuro", necesitamos trabajar en nuestro presente. Gracias a Alba soy capaz de vivir en atención plena, detectar mi piloto automático, comenzar la práctica meditativa y poner foco en aquello que me invita a ser feliz encontrando y queriendo a mi yo interior.

Sara Ferreira

Para mí este proceso que he seguido con Alba me ha abierto una ventana a la luz ,a la claridad y a vivir de otra manera... Me he sentido muy acompañada en un momento en el que realmente necesitaba hacer un giro en mi vida y cambiar esquemas que me están haciendo mucho daño. Siento que ahora tengo unas herramientas que puedo utilizar cuando mis emociones me superan cuando mis pensamientos se enredan y cuando dejo de sentirme conectada a lo que realmente merece la pena de esta vida. Estoy agradecida de corazón y recomiendo a todo el mundo que se deje apoyar por una profesional tan excelente como Alba.

Mª José Benítez

Recuerdo la primera sesión y como llegue aquí y reconozco a una persona que estaba en otro mundo muy diferente al que me encuentro ahora; preocupada por los factores externos, muy acelerada y buscando respuestas a preguntas equivocadas. Los pasos que he ido dando en cada sesión y las puertas que se han ido abriendo y he ido trabajando también por mi cuenta, me han dado una visión mucho más fiel y me han otorgado una perspectiva mucho más clara para poder seguir caminando mucho más conectada tanto con el presente, como con mis objetivos y con las personas que tengo a mi alrededor.

Cris Moya

Empecé a ver a Alba en una época en la que estaba muy agobiada, tenía la autoestima por los suelos y un trabajo que no me satisfacía en absoluto. Lo primero que aprendí es a poner el foco en mi, a ponerme en el centro. Descubrí que ponía mi felicidad en manos de cualquiera y eso fue fundamental para dejar de sentirme una víctima. Alba me ayudó a descubrir que es lo que me hace vibrar y me animó a lanzarme a por ello a pesar del miedo. Solo puedo estar agradecida por enseñarme a ver el mundo con una mirada renovada, más positiva y serena, a darme cuenta de que todo ya está bien. Gracias Alba por acompañarme en este camino y ser el empujón que me faltaba para creer en mi. Un hondo abrazo

Nuria Ruiz

Unas sesiones muy interesantes, productivas y dinámicas. Gracias a este proceso (y a la persona que lo lleva cabo) he alcanzado mi meta, conseguir la llave para empezar el camino. Gracias Alba 🙂

Carla Ponseti

La vida es tomar decisiones, y el proceso de coaching con Alba me ha ayudado a tomar las mías propias. Llevo toda la vida imaginando sueños y objetivos a cumplir y por primera vez estoy emprendiendo acciones reales que me lleven a ellos, y todo eso gracias a las sesiones. Alba es una coach sensible, intuitiva y directa, con la intención real de sacar lo mejor de ti a través de un proceso de auto-conocimiento profundo. En sus prácticas a veces utiliza técnicas de Mindfulness y meditación, que me han ayudado a conectar más con lo que quiero en la vida. Si quieres coger las riendas de tu vida, no lo pienses y escríbele, será una gran decisión.

Eva Serra

Las sesiones de coaching con Alba han sido un gran enriquecimiento personal. He "disfrutado" de ellas, intensas, en algunos momentos incluso "difíciles" al realizar ejercicios que hasta ahora no me había atrevido hacer. Sus directrices me han ayudado a aceptarme como persona, a centrarme y a verbalizar mis inquietudes. Me han aportado tranquilidad y seguridad, he aceptado situaciones de mi vida que me resultaban estresantes, he aprendido a liberarme de pensamientos y barreras que se interponían entre el mundo y yo, ya fuera por miedo o inseguridad, y que no me permitían disfrutar de mi vida. Por todo esto y por el saber hacer de Alba, con su empatía y dulzura, le estaré siempre agradecida.

Mª José Vivancos

Después de meses de trabajo soy consciente que hace falta dar un nuevo enfoque a todo lo que llega a mi; a procesarlo de manera distinta de como lo he hecho hasta ahora y aceptarlo como aprendizaje. Poco a poco voy haciendo un proceso de interiorización, estoy tomando consciencia de mi esencia, de la descubierta de un "yo" bastante desconocido que no se donde me llevará pero intuyo que será bueno para mi y mi entorno. Todo esto gracias a Alba, magnífica terapeuta, muy profesional y cálida, quien te hace descubrir de manera consciente y profunda las oportunidades que todos tenemos de poder y querer entender quienes somos, qué pasa con nuestra vida y como decidimos que ésta siga. Y también gracias al grupo de trabajo con quien es un gozo compartir sesiones, llenas de respeto y comprensión, donde te sientes acogido y partícipe de una experiencia que casi puedo afirmar que puede ayudarte a cambiar tu vida. ¡Muchas gracias de todo corazón!

Dolors Arteaga

Hace unos meses descubrí el mundo de la meditación con Alba. Hago 2 sesiones semanales en las que Alba alterna meditaciones guiadas y en silencio. He descubierto y he aprendido a gestionar sentimientos, emociones y a tener paz interior. Además, nos aconseja lecturas y películas relacionadas muy interesantes, que a mi particularmente me han ido muy bien. Cuando terminamos la sesión hablamos todos juntos y ella nos expone las explicaciones pertinentes en relación a nuestras vivencias. Es una garantía estar guiados por Alba.

Rosa Casanova

Después de unos meses de meditación guiada, empecé el curso de Entrenamiento de la Atención Plena de 40 días, descubriendo cada día un sobre cerrado. Cada día a primera hora, abres el sobre que trata sobre un tema y tienes que entender, observar, interiorizar, tomar consciencia, reconocer quiénes somos, como actuamos y porqué, observar como fluyen los sentimientos retenidos, mirar con profundidad, transformar los sentimientos, aprender a decir no, a ser más humildes. Una experiencia muy aconsejable per a todos aquellos que queremos mejorar como personas, muy bien guiado por Alba. Muchas gracias Alba por todo lo que he aprendido contigo. “El silencio no es vacío, está lleno de respuestas.”

Joaquim Serrano