De crisis vital a paz interior
Accede ahora a la Guía Mindfulness “De piloto automático a acción consciente en 7 días”.
El Mindfulness llegó a mi vida en un momento bastante complicado en el que estaba haciendo un cambio importante. Hasta ahora nunca había sentido la necesidad de involucrarme en un proceso así y creo que vino cuando más lo necesitaba. Estoy muy agradecida por todo lo que ha hecho Alba por mi. Conmigo siempre sabe encontrar las palabras exactas para hacerme reflexionar sobre una actitud o un pensamiento que me impide avanzar y así desbloquearlo. Con este proceso he desarrollado herramientas que me ayudan en mi día a día a ser más feliz, estar más tranquila y ser más consciente de todo lo bonito que nos rodea y que nos olvidamos que está. Es una persona increíble y recomiendo a todas las personas que estén preparadas al cambio que contacten con ella. ¡Muchas gracias Alba!
Cyrielle Colette
Más que un proceso, lo considero viaje. Un viaje que empieza desde el reconocimiento de que algo no va bien, de que hay un ruido mental que busca reducirse. Alba es la guía de ese viaje a través de todas y cada una de nuestras emociones, de reconocerlas física y mentalmente, de indagar en qué se basan nuestras creencias innegociables, en realizar un viaje al pasado para poder dibujar lo que queremos en el futuro. Pero para poder usar las palabras «pasado» y «futuro», necesitamos trabajar en nuestro presente. Gracias a Alba soy capaz de vivir en atención plena, detectar mi piloto automático, comenzar la práctica meditativa y poner foco en aquello que me invita a ser feliz encontrando y queriendo a mi yo interior.
Sara Ferreira
Soy Alba, coach certificada y consultora en mindfulness transpersonal.
Mi misión es acompañarte a que veas la oportunidad que hay detrás del dolor emocional, la ansiedad y el vacío que nacen de toda crisis vital para que descubras cómo gestionar tus emociones y calmar tu mente y así recuperar tu libertad interior.
Yo también pasé por una situación de crisis vital en 2012 a raíz de una ruptura de pareja que hizo que me replantease quién era y cuál era mi para qué.
“No me quiero perfecta, me quiero consciente.”
Este es el mantra a través del cual acompaño a mis clientes y guío mi propio proceso de crecimiento.
Mi método Retorno te ayuda a sanar las heridas que te limitan, a bajar el ruido de tu mente y a encontrar las respuestas fundamentales sobre quién eres en realidad para que salgas de tu crisis fortalecida.
Aprende herramientas para sanar tus heridas emocionales y descubre cómo integrarlas desde la atención plena.
Descubre el poder de la gestión emocional y la calma mental a través de los talleres y cursos.
Un fin de semana para experimentar técnicas y herramientas para gestionar tus emociones y calmar tu mente.
Aprende a gestionar tus emociones y calmar tu mente en momentos de crisis vital para transformar tu dolor y tu ansiedad en bienestar y calma.
Herramientas, reflexiones y técnicas propias del coaching y el mindfulness transpersonal para que vivas con mayor libertad y paz interior.
La charla de esta semana es con uno de los grandes referentes en el campo del Mindfulness y la atención plena en este país. ¡Así que imagínate lo honrada que me siento de haber podido entrevistarlo! Él es Andrés Martín Asuero y entre muchas otras......
A pesar de que ya cada vez se va viendo más aceptada la conexión espiritual, todavía hoy hay quien piensa que espiritualidad y religión son lo mismo. Pero no es así… o no tiene porqué serlo: si eres creyente puede que tu espiritualidad esté atada......
Llega el tiempo de los nuevos propósitos, del querer proyectarse a futuro, de mejorar aspectos de nuestra vida. Y oye, eso está genial, pero como siempre las preguntas deberían ser ¿desde dónde hago lo que hago? ¿está en coherencia con mis valores? ¿es mi momento......