Calma mental y gestión emocional para vivir tu crisis con serenidad

Transforma tu dolor emocional y tu ansiedad en tranquilidad y calma mental

De crisis vital a paz interior

PROCESOS • FORMACIÓN • RETIROS

No estás condenado, puedes salir del sufrimiento

Cuando aparece en tu vida un momento de vacío, malestar y crisis se hace difícil ver la oportunidad que hay detrás. En consecuencia, entras en una espiral de quejas, lamento y negatividad que hacen que el pozo parezca cada vez más hondo.

Sin embargo, con las herramientas y el acompañamiento adecuados, ese momento puede convertirse en una grandísima oportunidad para tu autoconocimiento y las bases para la conquista de tu libertad interior.

Solo los valientes se atreven a dar el paso y mirar dentro.

Tú eres uno de ellos.

Aprende cómo transformar tu dolor y tu ansiedad para

Susana AM
Susana AM
15/01/2023
He iniciado un proceso con Alba que ha sido sanador, realmente un descubrimiento. Me he sentido muy cómoda con ella desde el principio y estoy muy agradecida de haber empezado este camino, y a ella por haberme dado herramientas y material para continuarlo y seguir mejorando. Alba te escucha con toda su atención, te atiende, te ayuda y te hace sentir tú misma, sin juicios. Ha sido un proceso muy enriquecedor.
Natalia Maella Rius
Natalia Maella Rius
31/12/2022
Contacté con Alba para poder mejorar la gestión de la incertidumbre ante un cambio laboral. Gracias a las herramientas que he aprendido durante este proceso he podido introducir cambios en mi día a día que sin duda me han ayudado a gestionar mejor mis pensamientos, mis emociones y mis acciones. Recomendaría a cualquier persona que quiera dar un salto cualitativo en su vida que se uniera al acompañamiento Mindfulness porque seguro que puede extraer grandes lecciones y experimentar un gran crecimiento personal y espiritual.
Ma José Poveda Elices
Ma José Poveda Elices
22/12/2022
A traves de este proceso con Alba he podido "levantar la cabeza" por encima del día a día y de la manera de "funcionar" habitual y he sentido que la vida no va de eso (de automatismo, acción - reacción, fantasias, juicios ) y que hay mucho por hacer y aprender y que se ha de evolucionar, se puede evolucionar, se puede "recuperar la cabeza" o más bien se puede integrar el cuerpo con la mente y el espíritu y estar verdaderamente más centrado y más en paz. He entendido muchas cosas que resultan difíciles de describir pero que actúan como bombillas que me permiten continuar subiendo peldaños o abandonando capas que ya no sirven. Este proceso me ha llevado a emitir respuestas que no había imaginado antes y a sacar el pie fuera de la zona segura e iniciar cambios que no había contemplado. Esto quiere decir que todo será maravilloso a partir de ahora como en las películas ?????, no va de esto! Entiendo que quiere decir que será diferente y que la parte "gratuita" de sufrimiento y drama que una aporta a la vida se puede transformar en energía constructiva, así lo veo. Desde que escuche a Alba por primera vez durante la pandemia sentí una gran sintonía y afinidad por lo que transmite, respeto y agradecimiento por su trabajo que siempre viene como "anillo al dedo" Gracias, Alba!
Euri Nacher
Euri Nacher
16/10/2022
Conocí a Alba a través de su podcast y decidí comenzar a trabajar con ella tras un periodo personal muy complicado del que no conseguía reponerme. Alba es una persona con una enorme empatía y capacidad de escucha, con una calidez muy particular. Me ayudó mucho a volver a tener tranquilidad para afrontar las cosas de otra forma y a encontrarme a mí misma otra vez. Me ayudó a priorizarme y a crear espacios en mi día a día en los que poder volver a mí misma. No es terapia psicológica, pero a mí concretamente me sirvió muchísimo (de hecho, en mi caso concreto, mucho más que otros profesionales). Además destacar que Alba es siempre muy honesta con el alcance de tu trabajo y con hasta dónde te puede acompañar ella y cuándo se debe recurrir a otro profesional. La recomendaré siempre. Gracias, Mil gracias, Alba.
Faiz Bilal Espejo
Faiz Bilal Espejo
14/07/2022
Gracias a Alba, he podido entrenar una mente en calma, lo que ha tenido un efecto inmediato en mi vida personal y laboral. A través de su guía, he incorporado el mindfulness a mi vida diaria. Una experiencia muy gratificante y positiva. Ha sido un placer trabajar con Alba. Recomiendo 100%!
Patricia Castellanos
Patricia Castellanos
25/06/2022
La experiencia con el acompañamiento de Alba ha sido extraordinaria!!! Me alegro muchísimo de haber de dado el paso a pedir ayuda y concretamente habérsela pedido a Alba. Cuando empecé tenía mucho bucle y niebla mental, tenía la confianza en mí por el suelo, la relación conmigo y con los demás no era del todo sana y no tenía ilusión por nada de lo que hacía. Ha sido un proceso en ocasiones muy complicado pero Alba fue sacando en cada momento lo que yo necesitaba de forma muy intuitiva, el poder de escucha de Alba es brutal, cero juicio, empatía y amor a su trabajo hace que la conexión sea mágica y que todo fluya. Acabo de finalizar este proceso individual aunque quedan muchos aún, y me siento en paz, con mucha calma, no porque hayan desaparecido los problemas pero sí la forma angustiosa de asumirlos. La práctica de la meditación me ha ayudado mucho a estar cada vez más en el momento presente y sobretodo a convertirme en el testigo observador de mi mente y la verdad es que la experiencia es la rebomba!!! Además combiné el proceso individual con sendero interior y me ha encantado, porque se crea un grupo de empatía y respeto total entre personas de perfiles y vidas muy diferentes pero que nos une un fin común que es conocernos en plenitud. Recomiendo la experiencia 100% porque estoy segura que si todos llegamos a tener conciencia de como nos comportamos con nosotros mismos, la relación con los demás será más sana y poco a poco iremos quitando actitudes "desagradables" a nivel social. Alba gracias por hacer lo que haces, gracias por ser como eres y gracias por enseñarme una nueva filosofía de vida que es imperativo ponerla en práctica.😘😘
albert camps
albert camps
17/06/2022
Cada aportación que Alba me ha hecho ha dado justo en el clavo en el momento adecuado. Creo sinceramente que su profesionalidad, rigor y sobretodo profundidad son de admirar, y esto te hace sentir muy bien acompañado. No puedo más que recomendarla. Un saludo!
Angeles Alvarez Alvarez
Angeles Alvarez Alvarez
16/06/2022
Trabajé con Alba en sus cursos y también con su proceso individual, es una gran profesional que se caracteriza, sobre todo, por su honestidad, desde que la descubrí en su podcast "Como vivir con calma mental" cambió mi forma de ver la vida, obviamente, el trabajo lo necesitas hacer tú, ella no lo va a hacer por ti, pero es una guía excepcional que te acompaña en el descubrimiento del darse cuenta. Yo sigo en el camino del mirar hacia dentro buscando la paz y la coherencia y cuando me doy cuenta ella viene a mi mente, gracias por tanta información y aprendizaje, siempre te tendré presente y seguiré tus pasos. Un abrazo. Ángeles.
Cira Rubies
Cira Rubies
14/06/2022
L'Alba m'ha aportat les eines per poder aconseguir un estat de calma mental que feia temps que necessitava tenir. Ha sigut un tornado que m'ha remogut per dins les emocions més profundes i ben guardades amb clau i pany i m'ha acompanyat en el procés de transforma-les i reconeixer-les des de la serenitat, des de la presència i des l'escolta. Un clic mental que ha vingut per quedar-se, perquè un cop experimentat no hi ha volta enrrera. Això és només l'inici d'un camí llarg personal però iniciar-me amb l'Alba ha sigut una oportunitat enriquidora que he gaudit molt. Les eines del Mindfulness i de la meditació m'han servit de molta ajuda a l'hora de gestionar totes les emocions i pensaments limitants del meu cervell rumiador, un descobriment imprescindible per poder continuar treballant en el futur. Agraeixo sincerament a l'Alba tota la seva implicació durant el meu procés i la seva gran capacitat de comunicació i empatia. Moltes gràcies per ser el meu trampolí!
Est Ge Ce
Est Ge Ce
14/06/2022
Desde mi propia experiencia a través de los cursos realizados con ella, puedo decir que es una maestra que enseña a vivir mejor… a darte cuenta de las cosas y a ser más consciente. Sin lugar a dudas recomendaría a Alba una y mil veces.

Descubre cómo regular tus emociones y calmar tu mente para salir fortalecida de cualquier crisis

¡Hola, soy Alba! Coach certificada experta en mindfulness e inteligencia emocional y terapeuta transpersonal.

Detrás del dolor emocional, la ansiedad y el vacío propio de cualquier crisis y momento vital de confusión, existe una gran oportunidad de autoconocimiento si sabes cómo tratar tus emociones y calmar tu mente. Una vía directa hacia tu libertad interior. 

¡Te acompaño a que descubras cómo hacerlo!

Yo también pasé por una situación de crisis vital en 2012 a raíz de una ruptura de pareja que hizo que me replantease quién era y cuál era mi para qué.

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Mi libro

EL NAUFRAGIO SERENO

Una guía para comprender tu malestar en tiempos de crisis y transformarlo en calma y serenidad.

Toda crisis vital, bien canalizada, puede ser una bendición. Debajo del dolor emocional y el vacío que acompañan un naufragio existencial se abre la posibilidad de mirar hacia dentro y protagonizar una revolución interior. No importa si la pérdida es una relación, un trabajo, algo material o un sueño largo tiempo acariciado. Podemos pasar del victimismo, la dependencia emocional y el exceso de cavilación a un estado de responsabilidad, paz y libertad interior, sabiendo que una pérdida no es una condena eterna.

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“No me quiero perfecta, me quiero consciente.”

Este es el mantra a través del cual acompaño a mis clientes y guío mi propio proceso de crecimiento.

Así es como podemos trabajar en tu bienestar interior

Con mi método te ayudo a sanar las heridas que te limitan, a bajar el ruido de tu mente y a encontrar las respuestas fundamentales sobre quién eres en realidad para que salgas de tu crisis fortalecida.

Procesos individuales

Aprende herramientas para sanar tus heridas emocionales y descubre cómo integrarlas desde la atención plena.

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Formaciones

Descubre el poder de la regulación emocional y la calma mental a través de mis formaciones.

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Retiros

Intensivos de fin de semana para volver al presente y trabajar en tu autoconocimiento.

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“Cómo vivir con calma mental”

Aprende a gestionar tus emociones y calmar tu mente en momentos de crisis vital para transformar tu dolor y tu ansiedad en bienestar y calma.

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