Esta semana retomamos el ciclo de entrevistas con personas auténticas. Lo hacemos de la mano de Alba Casalvazquez. Alba es presidenta de Rebirthing España, doula, acupuntora, facilitadora de constelaciones familiares, terapeuta floral y de masaje metamórfico y directora de Inspira tu vida. Aunque la verdad, por encima...
Si tienes mente estoy convencida que en más de una ocasión habrás experimentado la sensación de estar en un bucle. Un vaivén infinito de tu mente que va hacia atrás, hacia adelante, repitiendo conversaciones, proyectando miedos e inseguridades y así en general montando en tu...
Esta semana quiero hablar sobre algo que por algún motivo está saliendo muchísimo en los procesos individuales. Cuando esto sucede me da siempre la sensación que es el universo mandando señales para hablar abiertamente del tema, sin tapujos. Así que allá voy! Hoy quiero hablarte sobre...
¡Feliz año nuevo! Volvemos a la carga con este primer podcast del 2020. Espero que hayas pasado unas felices fiestas y que hayas plantado ya todas las semillas de intención para este nuevo año. Yo te cuento que justo la semana pasada terminamos el curso de Productividad...
Hoy es nochebuena y mañana es Navidad. El pistoletazo de salida a 10 días de auténtica locura en los que las reuniones familiares, el exceso de comida y el estrés porque todavía no has comprado los regalos y hay tres mil personas en la tienda...
Algunas veces me siento una impostora. Aparece dentro de mí ese inquisidor implacable y destructivo que no tiene otra cosa que hacer que ir criticando y juzgando lo mal que hago las cosas. Y cuando me siento así aparecen siempre en escena esos personajes en la vida...
Volvemos a la carga con el post de esta semana! La semana pasada no hubo post porque quise aproximarme a ti de otra forma, hice una conferencia online para los suscriptores de la web. Me apetecía mucho romper la barrera del sonido y ampliar la...
Vivimos en una era muy narcisista. Veía ayer un capítulo de la serie documental "Internet y el nuevo periodismo" que hay en Netflix y aluciné. En concreto era un capítulo que hablaba sobre "Jóvenes influyentes", también conocidas como influencers. Pero hablamos de adolescentes de entre...
El otro día estaba viendo Matrix Reloaded (soy muy fan) y escuché el discurso que Morpheo hizo a Sión. Decía algo así: "Sión, ¡escuchadme! Es cierto lo que muchos de vosotros habéis oído. Las máquinas han reunido un ejército, y en este momento ese ejército se...
Hace ya unos días que empezó el mes pero no quería cerrar noviembre sin compartir contigo el valor inmenso que Mireia Nieto nos regala con esta entrevista. Te diré que entrevistar a Mireia fue casi como entrevistar a una famosa, y me hizo una ilusión...
No es nada nuevo que cuando vamos avanzando en nuestro camino evolutivo, personas con las que tal vez teníamos mucho en común, de repente se van distanciando. El tema es que lo llevamos mal, sufrimos. Y para qué negarlo, no siempre sabemos cómo reaccionar ante este...
La mente tiene un poder increíble, hasta tal punto que es capaz de doblegar al cuerpo hacia sus necesidades, descuidándolo y contrayendo partes de su estructura para encapsular allí emociones y traumas ocultos. En mi propio proceso de crecimiento me estoy encontrando que el siguiente paso...
Hay algo un poco macabro en todo esto del estrés laboral. Yo me he dado cuenta en mi propia piel, y ahora que llevo una semana acompañando a 400 personas en el reto de WhatsApp para vencer al monstruo del estrés laboral, veo que es...
Hoy me pongo seria porque el tema es grave. El estrés laboral, también conocido como burn out, ya ha sido reconocido como una enfermedad por la Organización Mundial de la Salud. Personalmente considero que el estrés es especialmente puñetero porque la mayoría de la gente que lo...
Llegar a casa con la cabeza embotada, con esa sensación de siempre estar cansada y desmotivada. Tener problemas de insomnio y sentir ese vacío permanente, que por más que intentas llenar con mil cosas no hay manera humana de que se vaya. Te dices que es...
En muchos de los procesos que acompaño, en especial los que tienen que ver con gestión del estrés y de la ansiedad, aparece mucho la autoexigencia. Te hablaba la semana pasada del poder de las expectativas hacia los demás… ¡imagínate de su poder hacia ti misma!...
Ya es principio de mes y este viernes toca un nuevo episodio de “Personas Auténticas”. Charlas muy interesantes con personas inspiradoras que nos traen técnicas, herramientas y modos de vida que nos ayudan a ampliar nuestra visión del mundo. La invitada de esta semana es una...
Aquí tienes el post en formato podcast: Decía Henry Ford que tanto si crees que puedes como si crees que no puedes, tienes razón. En Mindfulness lo llamamos la "profecía autocumplida" porque tu inconsciente te va a llevar a crear acciones que estén acorde con lo que...
Hablar en público puede ser realmente aterrador. Es uno de los grandes detonantes de estrés para muchas personas y hoy quiero hablarte sobre cómo gestionarlo a través de Mindfulness y qué trucos podemos usar para reducir los nervios. Aquí tienes el post en formato podcast: El cerebro...
Hoy quiero hablarte sobre esta frase lapidaria: HAY QUE GANARSE LA VIDA. Es una gran mentira que se nos inocula dentro de la mente ya desde pequeñitos, sobretodo por la idea colectiva de que hay que esforzarse para ser merecedor de esta vida. No estoy aquí para...
La multitarea no existe. Y te diré más, intentar ser multitareista lo único que te traerá es estrés, ansiedad y mala calidad de vida. La multitarea está relacionada con la mente de mono, esa que va de un lado a otro todo el día, sin atender...
Hoy te traigo una entrevista con alguien auténtico. De hecho, este ciclos de entrevistas que hoy empieza se llama “Personas Auténticas”. La idea es que el primer viernes de mes nos inspiremos con profesionales de distintos ámbitos que nos obsequiarán con sus conocimientos y su visión...
Un clásico. Empieza septiembre, volvemos a la rutina y aparece la "depresión postvacacional". El otro día me contaba una amiga que vio a una señora por la calle llorando porque era su primer día en el trabajo y lo estaba pasando muy mal. A mí...
No es nada nuevo que vivimos sobreestimulados. Más con los móviles, la publicidad, las tareas que se acumulan… todo es para ayer y nuestra atención se dispersa, ¡y mucho! Vamos mal. Sobretodo por creer que cuanto más hagamos en menos tiempo seremos más productivos. Bueno, sí y...