Estos días está habiendo mucha gente que está viendo cómo la estabilidad de su día a día se ha visto absolutamente truncada. Ya sea porque de repente se han visto en el paro o porque de repente los planes de futuro se han desdibujado. Una de...
Hoy me apetece compartir contigo algo práctico. A pesar que llevo toda la semana reflexionando sobre un montón de cosas me parece más útil compartir contigo cómo es un día de calma desde la visión del mindfulness transpersonal. Para que lo implementes, para que desde tu...
¿Ves el poder que tiene la quietud? Solo al parar damos la posibilidad que emerja aquello que tenemos soterrado, aquello que no queremos ver, aquello que no nos permitimos ver. Al parar se pone en evidencia cómo tenemos nuestro jardín interior: ¿hay maleza? ¿bellas rosas? ¿ves moho?...
Vivimos rodeados de incertidumbre, aunque no lo sepamos. Aunque creemos en la ilusión de control planificando y ejecutando lo cierto que nadie sabe qué viene después. La mente tiende puentes entre el pasado y el futuro, recordando, proyectando e idealizando. Crea la falsa percepción de que...
Hoy hablaremos de crisis. Y como siempre lo haremos desde una perspectiva consciente (o mindful) que te ayude a verlo desde otro ángulo. Un ángulo que sea útil… porque aunque no te lo parezca esto que vives no es "porque sí", hay una intención detrás. Te...
Hoy empiezo el podcast con una de las inquietudes que me encuentro más a menudo: ¿Cómo puedo controlar mis pensamientos? Si hace un tiempo que estás por aquí sabrás que esto del control de la mente y de los pensamientos a mí me rechina. Tal vez...
Vuelvo a la carga después de dos semanas de silencio con este lema: A lo que te resistes, persiste.Carl Jung Esta frase se le atribuye a Carl Jung pero está siendo el aprendizaje a afianzar durante los últimos días.Tanto en mi vida personal como profesional. Mi silencio no...
Quería titular la publicación de hoy como "La calma mental no se recoge en los árboles" o "Quien quiera calma que se moje el culo", pero me pareció más correcto plantearlo como lo que es: una gran pregunta. Todas las semanas recibo respuestas al formulario de...
Esta semana retomamos el ciclo de entrevistas con personas auténticas. Lo hacemos de la mano de Alba Casalvazquez. Alba es presidenta de Rebirthing España, doula, acupuntora, facilitadora de constelaciones familiares, terapeuta floral y de masaje metamórfico y directora de Inspira tu vida. Aunque la verdad, por encima...
Si tienes mente estoy convencida que en más de una ocasión habrás experimentado la sensación de estar en un bucle. Un vaivén infinito de tu mente que va hacia atrás, hacia adelante, repitiendo conversaciones, proyectando miedos e inseguridades y así en general montando en tu...
Esta semana quiero hablar sobre algo que por algún motivo está saliendo muchísimo en los procesos individuales. Cuando esto sucede me da siempre la sensación que es el universo mandando señales para hablar abiertamente del tema, sin tapujos. Así que allá voy! Hoy quiero hablarte sobre...
¡Feliz año nuevo! Volvemos a la carga con este primer podcast del 2020. Espero que hayas pasado unas felices fiestas y que hayas plantado ya todas las semillas de intención para este nuevo año. Yo te cuento que justo la semana pasada terminamos el curso de Productividad...
Hoy es nochebuena y mañana es Navidad. El pistoletazo de salida a 10 días de auténtica locura en los que las reuniones familiares, el exceso de comida y el estrés porque todavía no has comprado los regalos y hay tres mil personas en la tienda...
Algunas veces me siento una impostora. Aparece dentro de mí ese inquisidor implacable y destructivo que no tiene otra cosa que hacer que ir criticando y juzgando lo mal que hago las cosas. Y cuando me siento así aparecen siempre en escena esos personajes en la vida...
Volvemos a la carga con el post de esta semana! La semana pasada no hubo post porque quise aproximarme a ti de otra forma, hice una conferencia online para los suscriptores de la web. Me apetecía mucho romper la barrera del sonido y ampliar la...
Vivimos en una era muy narcisista. Veía ayer un capítulo de la serie documental "Internet y el nuevo periodismo" que hay en Netflix y aluciné. En concreto era un capítulo que hablaba sobre "Jóvenes influyentes", también conocidas como influencers. Pero hablamos de adolescentes de entre...
El otro día estaba viendo Matrix Reloaded (soy muy fan) y escuché el discurso que Morpheo hizo a Sión. Decía algo así: "Sión, ¡escuchadme! Es cierto lo que muchos de vosotros habéis oído. Las máquinas han reunido un ejército, y en este momento ese ejército se...
Hace ya unos días que empezó el mes pero no quería cerrar noviembre sin compartir contigo el valor inmenso que Mireia Nieto nos regala con esta entrevista. Te diré que entrevistar a Mireia fue casi como entrevistar a una famosa, y me hizo una ilusión...
No es nada nuevo que cuando vamos avanzando en nuestro camino evolutivo, personas con las que tal vez teníamos mucho en común, de repente se van distanciando. El tema es que lo llevamos mal, sufrimos. Y para qué negarlo, no siempre sabemos cómo reaccionar ante este...
La mente tiene un poder increíble, hasta tal punto que es capaz de doblegar al cuerpo hacia sus necesidades, descuidándolo y contrayendo partes de su estructura para encapsular allí emociones y traumas ocultos. En mi propio proceso de crecimiento me estoy encontrando que el siguiente paso...
Hay algo un poco macabro en todo esto del estrés laboral. Yo me he dado cuenta en mi propia piel, y ahora que llevo una semana acompañando a 400 personas en el reto de WhatsApp para vencer al monstruo del estrés laboral, veo que es...
Hoy me pongo seria porque el tema es grave. El estrés laboral, también conocido como burn out, ya ha sido reconocido como una enfermedad por la Organización Mundial de la Salud. Personalmente considero que el estrés es especialmente puñetero porque la mayoría de la gente que lo...
Llegar a casa con la cabeza embotada, con esa sensación de siempre estar cansada y desmotivada. Tener problemas de insomnio y sentir ese vacío permanente, que por más que intentas llenar con mil cosas no hay manera humana de que se vaya. Te dices que es...
En muchos de los procesos que acompaño, en especial los que tienen que ver con gestión del estrés y de la ansiedad, aparece mucho la autoexigencia. Te hablaba la semana pasada del poder de las expectativas hacia los demás… ¡imagínate de su poder hacia ti misma!...