Aquí tienes el post en formato podcast: Decía Henry Ford que tanto si crees que puedes como si crees que no puedes, tienes razón. En Mindfulness lo llamamos la "profecía autocumplida" porque tu inconsciente te va a llevar a crear acciones que estén acorde con lo que...
Hablar en público puede ser realmente aterrador. Es uno de los grandes detonantes de estrés para muchas personas y hoy quiero hablarte sobre cómo gestionarlo a través de Mindfulness y qué trucos podemos usar para reducir los nervios. Aquí tienes el post en formato podcast: El cerebro...
Hoy quiero hablarte sobre esta frase lapidaria: HAY QUE GANARSE LA VIDA. Es una gran mentira que se nos inocula dentro de la mente ya desde pequeñitos, sobretodo por la idea colectiva de que hay que esforzarse para ser merecedor de esta vida. No estoy aquí para...
La multitarea no existe. Y te diré más, intentar ser multitareista lo único que te traerá es estrés, ansiedad y mala calidad de vida. La multitarea está relacionada con la mente de mono, esa que va de un lado a otro todo el día, sin atender...
Hoy te traigo una entrevista con alguien auténtico. De hecho, este ciclos de entrevistas que hoy empieza se llama “Personas Auténticas”. La idea es que el primer viernes de mes nos inspiremos con profesionales de distintos ámbitos que nos obsequiarán con sus conocimientos y su visión...
Un clásico. Empieza septiembre, volvemos a la rutina y aparece la "depresión postvacacional". El otro día me contaba una amiga que vio a una señora por la calle llorando porque era su primer día en el trabajo y lo estaba pasando muy mal. A mí...
No es nada nuevo que vivimos sobreestimulados. Más con los móviles, la publicidad, las tareas que se acumulan… todo es para ayer y nuestra atención se dispersa, ¡y mucho! Vamos mal. Sobretodo por creer que cuanto más hagamos en menos tiempo seremos más productivos. Bueno, sí y...
¿Qué me dirías si te dijera que no te falta de nada, que ya eres un Ser completo? ¿Qué me dirías si te dijera que la abundancia no es atraer nada, sino dejar que ese TODO que ya eres se manifieste? Estas son algunas de las...
Tengo que confesarte que no soy mucho de leer novelas, pero esta me cautivó. "Siddhartha" de Hermann Hesse, es uno de los libros más bonitos y llenos de significado que he leído nunca. Tal vez porque lleva en sí las bases de una vida de búsqueda...
¡Vamos a por el segundo post de julio! Sigo compartiendo libros contigo para que el verano sea un tiempo para dedicarte a ti y no una excusa para gastar el tiempo en cosas que realmente no te apetecen ;) La propuesta de hoy es el libro “Sincrodestino”...
¡Feliz primer post de julio! Ahora ya sí que sí, con este calorazo, es más verano que nunca. Y como a estas alturas las neuronas no están para mucha reflexión, este año, al igual que el año pasado, quiero destinar los 5 martes de julio a...
Estamos en la era de los objetivos. De empoderarse para "sacar tu mejor versión y crear la vida que deseas". Un tiempo en el que parece que todo es posible...
Hemos hablado mucho de la importancia de andar un camino hacia el interior de uno misma, pero ¿qué sucede cuando ya estamos andando este camino y sentimos que hay muchas dificultades? Esos momentos en los que nuestra mente egoica vuelve a tomar el control y sentimos...
Hoy quiero honrar al rechazo. Por lo que trae, lo que nos enseña y remueve desde las entrañas. Por todo lo que alimenta y dinamiza simplemente siendo. Eso a lo que tantísimo tememos: el NO. NO te quiero, NO me gustas, NO es lo que necesito, NO estoy en...
Después de estos 7 días del reto "Aprende a salir de tu bucle mental", vuelvo a la carga. Han sido días muy intensos, de mucho aprendizaje interior, que han traído muchas reflexiones profundas. Hoy quiero compartir contigo una de ellas, que me pareció super interesante. Una valiente...
Hoy te hablo sobre el modo víctima y el modo responsabilidad. O estás en uno, o estás en el otro. El modo víctima es ese estado de queja permanente en el que todo es un asco, en el que sientes que el universo o el mismísimo Dios...
Tal vez una de las mayores preguntas que nos hacemos es si ¿existe el destino o si soy yo que voy escribiendo mi propia historia a medida que ando por la vida?. Sea cual sea la respuesta a eso (que yo no la tengo y creo...
Se da la "casualidad" que varias de las personas que estoy acompañando de manera individual están trabajando a fondo el tema del merecimiento. Ese merecimiento que conecta con la confianza y con la autoestima. Así que hoy te hablo sobre ello. Porque sí, eres merecedora. Vamos a...
Tras las jornadas electorales y habiendo escuchado mítines y debates políticos, me quedo con la sensación de fondo de que tenemos un grave problema de comunicación. Así que hoy quiero hablarte de uno de los aspectos de la comunicación consciente que se propone desde el Mindfulness...
Hoy es San Jordi, el día del libro y de la rosa. Y no se me ocurre una mejor ocasión para conmemorar uno de mis días favoritos del año que obsequiarte con un cuento. Un cuento de esos que apunta a ti, a esa sabiduría...
Estamos a las puertas de Semana Santa y con suerte vas a disfrutar de unos días de descanso. Por eso hoy he querido obsequiarte con una meditación guiada que te ayudará a conectar con los cinco sentidos. Al fin y al cabo, los sentidos son el...
Solemos pensar que la vida es lineal, con un punto de inicio y un punto de fin, pero no. La vida es cíclica y a medida que avanza va repitiendo situaciones (más en fondo que en forma) para que vayamos integrando más y más los...
Seguro que alguna vez te has levantado por la mañana a tope de energía, con la idea que ese va a ser un día muy productivo, que vas a poder sacar un montón de cosas que tienes pendiente. Te sientes empoderada y con ganas de...
Hoy quiero hablarte sobre cómo vencer a la culpa a través de la autocompasión. Y para ello, lo primero que he hecho es buscar la definición de autocompasión que hay por la red, en concreto en Wikipedia. Dice así: "Auto-indulgencia es el sentimiento de pena hacia uno...