No es nada nuevo que vivimos sobreestimulados. Más con los móviles, la publicidad, las tareas que se acumulan… todo es para ayer y nuestra atención se dispersa, ¡y mucho! Vamos mal. Sobretodo por creer que cuanto más hagamos en menos tiempo seremos más productivos. Bueno, sí y...
¿Qué me dirías si te dijera que no te falta de nada, que ya eres un Ser completo? ¿Qué me dirías si te dijera que la abundancia no es atraer nada, sino dejar que ese TODO que ya eres se manifieste? Estas son algunas de las...
Tengo que confesarte que no soy mucho de leer novelas, pero esta me cautivó. "Siddhartha" de Hermann Hesse, es uno de los libros más bonitos y llenos de significado que he leído nunca. Tal vez porque lleva en sí las bases de una vida de búsqueda...
¡Vamos a por el segundo post de julio! Sigo compartiendo libros contigo para que el verano sea un tiempo para dedicarte a ti y no una excusa para gastar el tiempo en cosas que realmente no te apetecen ;) La propuesta de hoy es el libro “Sincrodestino”...
¡Feliz primer post de julio! Ahora ya sí que sí, con este calorazo, es más verano que nunca. Y como a estas alturas las neuronas no están para mucha reflexión, este año, al igual que el año pasado, quiero destinar los 5 martes de julio a...
Estamos en la era de los objetivos. De empoderarse para "sacar tu mejor versión y crear la vida que deseas". Un tiempo en el que parece que todo es posible...
Hemos hablado mucho de la importancia de andar un camino hacia el interior de uno misma, pero ¿qué sucede cuando ya estamos andando este camino y sentimos que hay muchas dificultades? Esos momentos en los que nuestra mente egoica vuelve a tomar el control y sentimos...
Hoy quiero honrar al rechazo. Por lo que trae, lo que nos enseña y remueve desde las entrañas. Por todo lo que alimenta y dinamiza simplemente siendo. Eso a lo que tantísimo tememos: el NO. NO te quiero, NO me gustas, NO es lo que necesito, NO estoy en...
Después de estos 7 días del reto "Aprende a salir de tu bucle mental", vuelvo a la carga. Han sido días muy intensos, de mucho aprendizaje interior, que han traído muchas reflexiones profundas. Hoy quiero compartir contigo una de ellas, que me pareció super interesante. Una valiente...
Hoy te hablo sobre el modo víctima y el modo responsabilidad. O estás en uno, o estás en el otro. El modo víctima es ese estado de queja permanente en el que todo es un asco, en el que sientes que el universo o el mismísimo Dios...
Tal vez una de las mayores preguntas que nos hacemos es si ¿existe el destino o si soy yo que voy escribiendo mi propia historia a medida que ando por la vida?. Sea cual sea la respuesta a eso (que yo no la tengo y creo...
Se da la "casualidad" que varias de las personas que estoy acompañando de manera individual están trabajando a fondo el tema del merecimiento. Ese merecimiento que conecta con la confianza y con la autoestima. Así que hoy te hablo sobre ello. Porque sí, eres merecedora. Vamos a...
Tras las jornadas electorales y habiendo escuchado mítines y debates políticos, me quedo con la sensación de fondo de que tenemos un grave problema de comunicación. Así que hoy quiero hablarte de uno de los aspectos de la comunicación consciente que se propone desde el Mindfulness...
Hoy es San Jordi, el día del libro y de la rosa. Y no se me ocurre una mejor ocasión para conmemorar uno de mis días favoritos del año que obsequiarte con un cuento. Un cuento de esos que apunta a ti, a esa sabiduría...
Estamos a las puertas de Semana Santa y con suerte vas a disfrutar de unos días de descanso. Por eso hoy he querido obsequiarte con una meditación guiada que te ayudará a conectar con los cinco sentidos. Al fin y al cabo, los sentidos son el...
Solemos pensar que la vida es lineal, con un punto de inicio y un punto de fin, pero no. La vida es cíclica y a medida que avanza va repitiendo situaciones (más en fondo que en forma) para que vayamos integrando más y más los...
Seguro que alguna vez te has levantado por la mañana a tope de energía, con la idea que ese va a ser un día muy productivo, que vas a poder sacar un montón de cosas que tienes pendiente. Te sientes empoderada y con ganas de...
Hoy quiero hablarte sobre cómo vencer a la culpa a través de la autocompasión. Y para ello, lo primero que he hecho es buscar la definición de autocompasión que hay por la red, en concreto en Wikipedia. Dice así: "Auto-indulgencia es el sentimiento de pena hacia uno...
Hace ya un tiempo, cuando inicié el blog en The Mindful Room, te hablé sobre el juego de los espejos. Pero no ha sido hasta hace algunas semanas, cuando publiqué el post sobre la pareja como espacio de aprendizaje y volví a sacar el tema (de hecho, lo...
Si te soy sincera el tema de la pareja siempre fue algo que me costó mucho tratar cuando estaba en terapia. Más que nada porque sabía que aunque la ruptura fue una consecuencia, el origen estaba en mí. Y me resultaba como muy doloroso afrontar lo...
Querido cuerpo, me hablas pero no consigo entender qué quieres decirme. Me doy cuenta que te contraes, que pataleas por dentro, que te quejas, que me paralizas para que te preste atención, pero aún y así no te entiendo. Le he dado muchas vueltas a cuál...
Hoy te traigo algunos consejos para mantener o elevar tu energía vital. Y eso es especialmente importante en proceso de cambio o en períodos de aprendizaje en los que utilizamos un extra de energía para hacer algo fuera de lo común, para salir de la...
Buda utilizaba la parábola de los dos dardos para hablar del sufrimiento. En ella, decía que el primer dardo es la experiencia en si, aquello que nos atraviesa y nos hiere. Pero cuando dejamos que nuestra mente se lamente, y empieza a inventar historias y penas añadidas...
Hoy hablaremos sobre cómo tratar con personas tóxicas. Lo primero que hay que contar cuando hablamos de este tipo de personas es que absolutamente todos hemos sido en algún momento víctimas y verdugos. Si, aunque duela admitirlo, aunque lo hayas hecho sin querer, en alguna ocasión...