No es nada nuevo que cuando vamos avanzando en nuestro camino evolutivo, personas con las que tal vez teníamos mucho en común, de repente se van distanciando. El tema es que lo llevamos mal, sufrimos. Y para qué negarlo, no siempre sabemos cómo reaccionar ante este...
La mente tiene un poder increíble, hasta tal punto que es capaz de doblegar al cuerpo hacia sus necesidades, descuidándolo y contrayendo partes de su estructura para encapsular allí emociones y traumas ocultos. En mi propio proceso de crecimiento me estoy encontrando que el siguiente paso...
Hay algo un poco macabro en todo esto del estrés laboral. Yo me he dado cuenta en mi propia piel, y ahora que llevo una semana acompañando a 400 personas en el reto de WhatsApp para vencer al monstruo del estrés laboral, veo que es...
Hoy me pongo seria porque el tema es grave. El estrés laboral, también conocido como burn out, ya ha sido reconocido como una enfermedad por la Organización Mundial de la Salud. Personalmente considero que el estrés es especialmente puñetero porque la mayoría de la gente que lo...
Llegar a casa con la cabeza embotada, con esa sensación de siempre estar cansada y desmotivada. Tener problemas de insomnio y sentir ese vacío permanente, que por más que intentas llenar con mil cosas no hay manera humana de que se vaya. Te dices que es...
En muchos de los procesos que acompaño, en especial los que tienen que ver con gestión del estrés y de la ansiedad, aparece mucho la autoexigencia. Te hablaba la semana pasada del poder de las expectativas hacia los demás… ¡imagínate de su poder hacia ti misma!...
Ya es principio de mes y este viernes toca un nuevo episodio de “Personas Auténticas”. Charlas muy interesantes con personas inspiradoras que nos traen técnicas, herramientas y modos de vida que nos ayudan a ampliar nuestra visión del mundo. La invitada de esta semana es una...
Aquí tienes el post en formato podcast: Decía Henry Ford que tanto si crees que puedes como si crees que no puedes, tienes razón. En Mindfulness lo llamamos la "profecía autocumplida" porque tu inconsciente te va a llevar a crear acciones que estén acorde con lo que...
Hablar en público puede ser realmente aterrador. Es uno de los grandes detonantes de estrés para muchas personas y hoy quiero hablarte sobre cómo gestionarlo a través de Mindfulness y qué trucos podemos usar para reducir los nervios. Aquí tienes el post en formato podcast: El cerebro...
Hoy quiero hablarte sobre esta frase lapidaria: HAY QUE GANARSE LA VIDA. Es una gran mentira que se nos inocula dentro de la mente ya desde pequeñitos, sobretodo por la idea colectiva de que hay que esforzarse para ser merecedor de esta vida. No estoy aquí para...
La multitarea no existe. Y te diré más, intentar ser multitareista lo único que te traerá es estrés, ansiedad y mala calidad de vida. La multitarea está relacionada con la mente de mono, esa que va de un lado a otro todo el día, sin atender...
Hoy te traigo una entrevista con alguien auténtico. De hecho, este ciclos de entrevistas que hoy empieza se llama “Personas Auténticas”. La idea es que el primer viernes de mes nos inspiremos con profesionales de distintos ámbitos que nos obsequiarán con sus conocimientos y su visión...
Un clásico. Empieza septiembre, volvemos a la rutina y aparece la "depresión postvacacional". El otro día me contaba una amiga que vio a una señora por la calle llorando porque era su primer día en el trabajo y lo estaba pasando muy mal. A mí...
No es nada nuevo que vivimos sobreestimulados. Más con los móviles, la publicidad, las tareas que se acumulan… todo es para ayer y nuestra atención se dispersa, ¡y mucho! Vamos mal. Sobretodo por creer que cuanto más hagamos en menos tiempo seremos más productivos. Bueno, sí y...
¿Qué me dirías si te dijera que no te falta de nada, que ya eres un Ser completo? ¿Qué me dirías si te dijera que la abundancia no es atraer nada, sino dejar que ese TODO que ya eres se manifieste? Estas son algunas de las...
Tengo que confesarte que no soy mucho de leer novelas, pero esta me cautivó. "Siddhartha" de Hermann Hesse, es uno de los libros más bonitos y llenos de significado que he leído nunca. Tal vez porque lleva en sí las bases de una vida de búsqueda...
¡Vamos a por el segundo post de julio! Sigo compartiendo libros contigo para que el verano sea un tiempo para dedicarte a ti y no una excusa para gastar el tiempo en cosas que realmente no te apetecen ;) La propuesta de hoy es el libro “Sincrodestino”...
¡Feliz primer post de julio! Ahora ya sí que sí, con este calorazo, es más verano que nunca. Y como a estas alturas las neuronas no están para mucha reflexión, este año, al igual que el año pasado, quiero destinar los 5 martes de julio a...
Estamos en la era de los objetivos. De empoderarse para "sacar tu mejor versión y crear la vida que deseas". Un tiempo en el que parece que todo es posible...
Hemos hablado mucho de la importancia de andar un camino hacia el interior de uno misma, pero ¿qué sucede cuando ya estamos andando este camino y sentimos que hay muchas dificultades? Esos momentos en los que nuestra mente egoica vuelve a tomar el control y sentimos...
Hoy quiero honrar al rechazo. Por lo que trae, lo que nos enseña y remueve desde las entrañas. Por todo lo que alimenta y dinamiza simplemente siendo. Eso a lo que tantísimo tememos: el NO. NO te quiero, NO me gustas, NO es lo que necesito, NO estoy en...
Después de estos 7 días del reto "Aprende a salir de tu bucle mental", vuelvo a la carga. Han sido días muy intensos, de mucho aprendizaje interior, que han traído muchas reflexiones profundas. Hoy quiero compartir contigo una de ellas, que me pareció super interesante. Una valiente...
Hoy te hablo sobre el modo víctima y el modo responsabilidad. O estás en uno, o estás en el otro. El modo víctima es ese estado de queja permanente en el que todo es un asco, en el que sientes que el universo o el mismísimo Dios...
Tal vez una de las mayores preguntas que nos hacemos es si ¿existe el destino o si soy yo que voy escribiendo mi propia historia a medida que ando por la vida?. Sea cual sea la respuesta a eso (que yo no la tengo y creo...