Se da la "casualidad" que varias de las personas que estoy acompañando de manera individual están trabajando a fondo el tema del merecimiento. Ese merecimiento que conecta con la confianza y con la autoestima. Así que hoy te hablo sobre ello. Porque sí, eres merecedora. Vamos a...
Tras las jornadas electorales y habiendo escuchado mítines y debates políticos, me quedo con la sensación de fondo de que tenemos un grave problema de comunicación. Así que hoy quiero hablarte de uno de los aspectos de la comunicación consciente que se propone desde el Mindfulness...
Hoy es San Jordi, el día del libro y de la rosa. Y no se me ocurre una mejor ocasión para conmemorar uno de mis días favoritos del año que obsequiarte con un cuento. Un cuento de esos que apunta a ti, a esa sabiduría...
Estamos a las puertas de Semana Santa y con suerte vas a disfrutar de unos días de descanso. Por eso hoy he querido obsequiarte con una meditación guiada que te ayudará a conectar con los cinco sentidos. Al fin y al cabo, los sentidos son el...
Solemos pensar que la vida es lineal, con un punto de inicio y un punto de fin, pero no. La vida es cíclica y a medida que avanza va repitiendo situaciones (más en fondo que en forma) para que vayamos integrando más y más los...
Seguro que alguna vez te has levantado por la mañana a tope de energía, con la idea que ese va a ser un día muy productivo, que vas a poder sacar un montón de cosas que tienes pendiente. Te sientes empoderada y con ganas de...
Hoy quiero hablarte sobre cómo vencer a la culpa a través de la autocompasión. Y para ello, lo primero que he hecho es buscar la definición de autocompasión que hay por la red, en concreto en Wikipedia. Dice así: "Auto-indulgencia es el sentimiento de pena hacia uno...
Hace ya un tiempo, cuando inicié el blog en The Mindful Room, te hablé sobre el juego de los espejos. Pero no ha sido hasta hace algunas semanas, cuando publiqué el post sobre la pareja como espacio de aprendizaje y volví a sacar el tema (de hecho, lo...
Si te soy sincera el tema de la pareja siempre fue algo que me costó mucho tratar cuando estaba en terapia. Más que nada porque sabía que aunque la ruptura fue una consecuencia, el origen estaba en mí. Y me resultaba como muy doloroso afrontar lo...
Querido cuerpo, me hablas pero no consigo entender qué quieres decirme. Me doy cuenta que te contraes, que pataleas por dentro, que te quejas, que me paralizas para que te preste atención, pero aún y así no te entiendo. Le he dado muchas vueltas a cuál...
Hoy te traigo algunos consejos para mantener o elevar tu energía vital. Y eso es especialmente importante en proceso de cambio o en períodos de aprendizaje en los que utilizamos un extra de energía para hacer algo fuera de lo común, para salir de la...
Buda utilizaba la parábola de los dos dardos para hablar del sufrimiento. En ella, decía que el primer dardo es la experiencia en si, aquello que nos atraviesa y nos hiere. Pero cuando dejamos que nuestra mente se lamente, y empieza a inventar historias y penas añadidas...
Hoy hablaremos sobre cómo tratar con personas tóxicas. Lo primero que hay que contar cuando hablamos de este tipo de personas es que absolutamente todos hemos sido en algún momento víctimas y verdugos. Si, aunque duela admitirlo, aunque lo hayas hecho sin querer, en alguna ocasión...
En este post quiero dar respuesta a un oyente de "Cómo vivir con calma mental" que me preguntaba “como conseguir ser 100% consciente en todo momento”. A día de hoy solo sé de Scarlett Johansson en LUCY que tenga uso de plena capacidad cerebral, pero más allá de este caso de...
¿Sabías que tienes a tu disposición una herramienta natural para la reducción del estrés y la ansiedad SIEMPRE que lo necesites? Y nada tiene que envidiar al Orfidal, el Trankimazin o el Valium, la verdad. Hoy, hablamos de la respiración. El ansiolítico natural por excelencia. En muchos de los procesos que...
Antes de hablar de incomodidad, primero...
Hay una frase que resuena con fuerza en mi cabeza desde hace un montón de días: “Desapego es soltar lo viejo, sin que lo nuevo haya llegado aún.” Nisargadatta Es una especie de mantra, y cuánto más la repito, más hondo va calando y más sabiduría va desprendiendo. Quiero...
Como te comenté en Instagram, hace algunas semanas que trabajo activamente sobre la abundancia. Como sabrás, la abundancia es un estado, una actitud interior que no siempre tiene que ver con el éxito o el dinero. De hecho, va más en relación con la gratitud. En este trabajo, una...
Una oyente de "Cómo vivir con calma mental" me mandó las siguientes preguntas: "¿Por qué tenemos tantas inseguridades de nosotros mismos?, ¿por qué nos dejamos llevar por lo que el otro dice?, ¿como aprendemos a confiar en nosotros mismos?" Y bueno, me gusta dar salida a...
Dice el Maestro Eckhart Tolle en su libro “El Silencio habla” que “La verdadera inteligencia actúa silenciosamente. Es en la quietud donde encontramos la creatividad y la solución a los problemas.”. Pero lo cierto es que en nuestra sociedad el ruido es una constante. Ya sea ruido que nace...
Todos nos comparamos. Ya de pequeñitos, la comparación es una herramienta de lo más útil para aprender por repetición aquello que hacen los demás. Es un método muy instintivo de adaptación al medio. A medida que vamos haciéndonos mayores, la comparación sigue estando presente. Siempre con...
A raíz del post publicado “Todo lo que es tiene derecho a ser, te guste o no”, he recibido algunos comentarios muy interesantes en los que me da la sensación que se confunde aceptación con resignación. ¡Y nada más lejos de la realidad! La mente tiende alejarse de...
Hace unos días una oyente del programa "Cómo vivir con calma mental" compartió conmigo el deseo de reflexionar lo siguiente: "sobre la competencia entre el coaching que nos empodera para hacer todo y todo ahora pensando en el futuro y la diferencia con el Mindfulness...
¿Sabias que lo contrario al amor no es el odio? El odio “solo” es amor reprimido, amor sin luz. El miedo en cambio si que es el contrario al amor. El amor expande, aglutina, enlaza… El miedo separa, aísla y reprime. La buena noticia es que el amor...