Hace ya unos días que empezó el mes pero no quería cerrar noviembre sin compartir contigo el valor inmenso que Mireia Nieto nos regala con esta entrevista. Te diré que entrevistar a Mireia fue casi como entrevistar a una famosa, y me hizo una ilusión...
No es nada nuevo que cuando vamos avanzando en nuestro camino evolutivo, personas con las que tal vez teníamos mucho en común, de repente se van distanciando. El tema es que lo llevamos mal, sufrimos. Y para qué negarlo, no siempre sabemos cómo reaccionar ante este...
La mente tiene un poder increíble, hasta tal punto que es capaz de doblegar al cuerpo hacia sus necesidades, descuidándolo y contrayendo partes de su estructura para encapsular allí emociones y traumas ocultos. En mi propio proceso de crecimiento me estoy encontrando que el siguiente paso...
Hay algo un poco macabro en todo esto del estrés laboral. Yo me he dado cuenta en mi propia piel, y ahora que llevo una semana acompañando a 400 personas en el reto de WhatsApp para vencer al monstruo del estrés laboral, veo que es...
Hoy me pongo seria porque el tema es grave. El estrés laboral, también conocido como burn out, ya ha sido reconocido como una enfermedad por la Organización Mundial de la Salud. Personalmente considero que el estrés es especialmente puñetero porque la mayoría de la gente que lo...
Llegar a casa con la cabeza embotada, con esa sensación de siempre estar cansada y desmotivada. Tener problemas de insomnio y sentir ese vacío permanente, que por más que intentas llenar con mil cosas no hay manera humana de que se vaya. Te dices que es...
En muchos de los procesos que acompaño, en especial los que tienen que ver con gestión del estrés y de la ansiedad, aparece mucho la autoexigencia. Te hablaba la semana pasada del poder de las expectativas hacia los demás… ¡imagínate de su poder hacia ti misma!...
Ya es principio de mes y este viernes toca un nuevo episodio de “Personas Auténticas”. Charlas muy interesantes con personas inspiradoras que nos traen técnicas, herramientas y modos de vida que nos ayudan a ampliar nuestra visión del mundo. La invitada de esta semana es una...
Aquí tienes el post en formato podcast: Decía Henry Ford que tanto si crees que puedes como si crees que no puedes, tienes razón. En Mindfulness lo llamamos la "profecía autocumplida" porque tu inconsciente te va a llevar a crear acciones que estén acorde con lo que...
Hablar en público puede ser realmente aterrador. Es uno de los grandes detonantes de estrés para muchas personas y hoy quiero hablarte sobre cómo gestionarlo a través de Mindfulness y qué trucos podemos usar para reducir los nervios. Aquí tienes el post en formato podcast: El cerebro...