Artículos archivos • Alba Ferreté | The Mindful Room
guerras-injusticias-compasión
Guerras, injusticia y compasión

La historia de la humanidad se ha escrito más en base a guerras e injusticias que no a episodios que tienen que ver con la compasión, la bondad, la empatía o la gratitud… Siempre estamos colocando la mirada en los aspectos más sombríos de la...

calor-sensibilidad-serenidad
Calor, sensibilidad y cómo mantener la serenidad

Los últimos días estamos viviendo un clima de tensión, crispación e irritabilidad, que yo misma y otras colegas de profesión o de marca personal hemos vivido en nuestras propias carnes. Estamos recibiendo avalanchas de odio, malas críticas, totalmente injustificadas y fuera de lugar y contexto. ¿Qué...

7-pasos-para-trabajar-orgullo
7 pasos para trabajar tu orgullo

Esta semana me apetecía mucho hablar del orgullo, analizando qué hay detrás de él, qué es lo que nos mueve, por qué a veces nos sentimos personas orgullosas. Antes de entrar en materia en profundidad, quiero hacer una confesión: yo era una persona orgullosa. Previamente a...

sentirse-especial
El motivo de querer sentirse especial

Esto que llamamos “personalidad” no es otra cosa que una programación. Un código hecho de un montón de condicionantes a lo que nos hemos agarrado, con lo que nos hemos identificado y donde nos hemos encarcelado. La máxima de esta personalidad es querer sentirse especial,...

pérdida-emocional
Volver a ti tras una pérdida emocional

El podcast de esta semana viene a raíz de un mensaje de una seguidora del podcast. En primer lugar, desde aquí quiero agradeceros enormemente a todas las personas que me escribís compartiendo vuestro sentir y vuestra vulnerabilidad. Para mí, es un honor ser una pieza...

soltar-control
Suelta tu control para liberar al otro

No me cansaré de repetirlo, pero es que aquí reside la clave de la resolución de muchos conflictos y de mucho sufrimiento. No vemos las cosas como son, vemos las cosas como somos. Somos creadores de nuestro propio mapa de la realidad. Así pues, la...

tu-dolor-no-es-problema
Tu dolor no es el problema

Hace cosa de un par de semanas llegaron a mí dos artículos en ElDiario.es. Leerlos uno detrás del otro me ayudó a hacerme una idea del enorme problema que tenemos a nivel mundial en lo que a la salud mental se refiere. Creo que tenemos mucho...

autoestima baja
¿Tienes la autoestima baja?

Tenemos una gran tendencia a auto-etiquetarnos. Por ejemplo, si te digo las frases “esto es porque tengo una baja autoestima” o “esto que pienso o que digo es porque tengo una baja autoestima”, quizás te resuenen. Y esto me resulta fascinante a la par que...

estrategias mente
2 estrategias clave para poner la mente a tu favor

Gran parte de nuestro malestar viene de la mente pensante. Concretamente, de las distorsiones de una mente pensante que pasa la gran parte de su tiempo en modo divagación. Lo que los expertos llaman, la red por defecto. La red por defecto habla del espacio de...

¿En qué puedo ayudarte?