Consigue una vida sin estrés ni ansiedad integrando acciones Mindfulness a tu día a día

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Si sientes que…

1/ La ansiedad aparece más de lo que debería

Y te la encuentras “puesta” cuando ya es demasiado tarde.

2/ Te cuesta dormir de lo mucho que le das vueltas a las cosas

En tu cabeza aparecen interminables listas de cosas por hacer y recuerdos que te martirizan.

3/ No sabes cómo pero siempre vas agobiada y te falta tiempo

Los nervios y la inquietud constante son tus más fieles compañeros de viaje.

4/ Hay momentos del día que ni recuerdas haber vivido

Y de repente te encuentras en sitios o haciendo cosas de manera totalmente automática.

Y lo que quieres es…

Sentir la quietud mental

Calma y paz interior

Disfrutar de tu vida, hoy

Sin esperar el mañana ideal

Dormir y descansar, plácidamente

Entrar en un sueño reparador

Disfrutar de una buena salud

Sin somatizarlo todo

Tener tiempo destinado a ti

Y sentirte libre día a día

Ocuparte de las cosas (no preocuparte)

Con tranquilidad y sosiego

Esta soy yo

Alba Ferreté, experta en Mindfulness y coaching Transpersonal.

Igual que tú, he experimentado momentos de mi vida en los que mi mente me boicoteaba de tal forma que veía la vida como un auténtico sinsentido, con un enorme vacío interior… No tenía ni idea de para qué estaba yo aquí. La angustia y el sufrimiento me comían por dentro.

Tras mucho experimentar y mucha formación, nació en mí un estilo propio de acompañamiento, con profundas raíces en el Mindfulness Transpersonal. No sólo posa su atención en el objetivo, sino que también se centra en la calma mental y el cultivo de la paz interior.

Estoy aquí por y para ti.

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Te ofrezco…

Un plan personalizado Mindfulness adaptado a tu horario semanal

Acompañamiento total durante todo el proceso

Material de apoyo que podrás utilizar durante y después de finalizar el proceso

¿Qué incluye el proceso?

Una sesión de valoración de 1 hora totalmente gratuita

Para conocernos mejor, darnos cuenta de si conectamos, si hay ese feeling especial, y sobretodo, para valorar el modo de ayudarte de una manera personalizada.

6 sesiones personalizadas conmigo

Hablaremos de tu realidad semanal, de lo que sucede, de cómo podemos incluir la práctica del Mindfulness en tu apretado horario. Te acompaño a introducir momentos de calma en una jornada llena de estrés.

3 planificadores semanales Mindfulness

Solamente tú sabes cómo tienes la semana, así que los 3 planificadores representan una guía adaptada a los focos de atención propuestos. La podrás consultar siempre que quieras… ¡o incluso colgarlo en la pared! Los dos primeros, los haremos conjuntamente; el tercer planificador lo tendrás como pauta vacía a rellenar siempre que quieras.

8 audios con meditaciones guiadas

Un refuerzo muy útil para poco a poco ir integrando la práctica de la atención plena: audios en formato mp3 para que puedas llevar encima siempre que necesites un poco de calma mental.

Pack de 40 audios con pautas de acción Mindfulness

Durante la segunda parte del proceso, vas a llevar a cabo un entrenamiento de 40 días mucho más intenso. Los audios van a ayudarte a seguir este bello camino de interiorización y en la sesión individual ahondaremos más en la práctica mediante ejercicios guiados.

BONOS EXTRA

  • Vas a aprender el bello arte de la meditación.
  • Voy a proporcionarte grabaciones de todas las sesiones para que puedas revisarlas.
  • Apoyo vía correo electrónico a lo largo del proceso.

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Una inversión para vivir en paz.

Un proceso para la tranquilidad y la calma interior.

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¿Este proceso es para ti?

Lo es

  • Si estás dispuesta a invertir tu tiempo y tu dinero en tu bienestar interior.
  • Si puedes destinar 15 minutos cada día a tu crecimiento interior durante al menos, los próximos 3 meses.
  • Si estás dispuesta a comprometerte con tu proceso, sabiendo que no siempre será fácil y que habrá baches a superar por el camino.
  • Si has llegado a la conclusión que el cambio nace de ti.

No lo es

  • Si crees que tu eres así y nada te puede hacer cambiar.
  • Si quieres un proceso rápido e instantáneo que te anestesie del dolor y el sufrimiento.
  • Si tus prioridades no contemplan tiempo para tu bienestar interior.
  • Si esperas que te de una fórmula mágica que te ayude a ser feliz.

Algunas preguntas frecuentes

Las sesiones duran alrededor de 1h.
El proceso total dura 9 semanas.

Las 3 primeras sesiones son cada semana.

Las 3 últimas, cada 15 días.

Hay distintos modos de llevar a cabo este método:

  • A distancia, utilizando Skype o HangOuts.
  • Presencial, con posibilidad de encontrarnos en Barcelona, Granollers o La Garriga.

Te animo a que reserves tu sesión gratuita. En ella vas a tener mucha más información, como el precio o la metodología a seguir.

Pueden pagarse a través de PayPal o por transferencia bancaria, siempre antes de empezar con el proceso.

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¿Te vienes conmigo hacia la calma?

Si tienes dudas, contáctame rellenando este formulario


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Si has llegado hasta aquí, es muy posible que tengas una mezcla de interés y curiosidad para saber de qué va este proceso y cómo puede ayudarte. Entiendo tus dudas, al fin y al cabo, esto es una web y para abrirte a alguien necesitas ese feeling especial, esa conexión que te ayude a saber si juntas hacemos un buen tándem para iniciar este camino.

Sólo se me ocurre una forma de saberlo: hablemos.

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No hay problema, vuelve a The Mindful Room y tal vez encuentres algún post o alguna actividad que sean más de tu interés.

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