Hay muchas formas de volver al presente, pero en todas ellas necesitas a tu atención. Un instante de “¡Ei! Vuelve. Respira. Aquí y ahora.”
Esto son los 40 toques de atención. 40 audios que a modo de campana atencional te muestran el camino al presente. Puedes organizarte como quieras: diariamente o semanalmente. ¡Lo importante es perseverar!
Aquí tienes algunos toques (pero hay muchos más) 😉 :
