Calma tu mente y vive la incertidumbre
con serenidad

Por casualidades de la vida Alba y su testimonio llegaron a mí en el momento preciso, cuando un mar de angustia invadía mi ser.

Llevaba varios meses experimentando ansiedad de forma diaria, ansiedad percibida como tal que trate de ignorar y esquivar, sin saber muy bien cómo manejarla. Con el paso de las semanas y en plena primera ola de la pandemia por Covid comencé a experimentar sensaciones raras en el cuerpo que me hicieron pensar que me había contagiado hasta en tres ocasiones. Nada extraño teniendo en cuenta que soy sanitario y a diario tenía que enfrentarme a esa bestia invisible con la que convivimos desde hace meses. Traté de hacer caso omiso a las sensaciones, como si lo que me pasaba no fuera conmigo, total, así lo había hecho en otras muchas ocasiones y no había pasado nada. Pero esta vez fue diferente.

Al llegar el verano y comenzar con las ausencias de mis compañeras de trabajo por motivo de las vacaciones comencé a presentar importantes somatizaciones: mareos, vértigos, cefalea, hormigueos en todo el lado izquierdo del cuerpo y llegué a plantearme que realmente estaba enfermo de algo grave. Comencé un camino de médico en médico buscando una solución a un problema físico que realmente no existía, hasta que me plantearon varias personas la necesidad de una baja laboral y dedicar un tiempo a mi persona para calmar esa ansiedad y trabajar mis miedos.

Y en medio de todo esto, un día recibí un enlace que me llevó a conocer a Alba y su trabajo a través de las redes sociales. Algo que no sé muy bien describir me impulsó a conocer más sobre su interesante proyecto y decidí inscribirme en un curso para trabajar los bucles mentales.

Fue tan bonita la experiencia que surgió en mi la necesidad de aprender más y más y decidí inscribirme en “Sendero interior”. Todo lo demás se resume en un par de meses de intenso aprendizaje que ha sembrado en mí varias semillas: La semilla del autoconocimiento. He descubierto que apenas me conocía y que sin conocerme no puedo amarme, y que sin amarme no puedo amar al resto de seres humanos. La semilla de la auto compasión.

En todo este tiempo he aprendido que primero es necesario tener empatía conmigo mismo, que reconocer mi voz interior y sus críticas sólo me sabotean y hacen que todo lo bonito de la vida se vuelva gris. Este proceso además ha sido la chispa que ha nacido en mí y que me invita a seguir formándome primero a nivel personal para en un futuro poder devolver todo ese amor a los demás. Gracias Alba, porque he aprendido que todo lo que he vivido es lo correcto.

Me has enseñado a abrazar el presente, a ver las adversidades como una oportunidad en vez de una desdicha. Ojalá pueda devolverte algún día ese amor que nos has regalado.
Imanol Dominguez

Solo puedo decir que la persona que empezó el curso no es la que ahora escribe. Esta experiencia ha transformado mi manera de ver la vida (mi vida); ahora soy capaz de disfrutar de lo que estoy viviendo, de entregarme al momento presente. Siento que tengo calma y que no dejo que las situaciones me controlen. Me siento FELIZ.
Beatriz Martos

Antes de iniciar el curso de Sendero Interior me sentía agobiada, sumergida en la queja, en la rutina y afectada por mi alrededor y las circunstancias. Sentía que tenía que hacer algo para cambiar esta visión de la vida y vi la oportunidad luego de hacer el Taller Salir del Bucle y abrirse la oportunidad de tomar el curso Sendero Interior.

El curso es una herramienta increíble para comprender nuestras emociones y la forma en la que se mueve nuestro mundo interior. Cada tema del curso es realmente enriquecedor. Alba es una terapeuta maravillosa, que se toma el tiempo de explicar con detalle y de escuchar tus dudas e inquietudes. Cada palabra que dice aporta un rayo de luz que te llega directo al corazón.

El acompañamiento en grupo hace que te sientas conectado y apoyado en el camino. Es muy bonito ir compartiendo tus experiencias y descubrimientos con el grupo y al mismo tiempo poder aprender de lo que comparten los demás.

Alba te invita a que comiences a meditar poco a poco y te apoya con las meditaciones guiadas, lo cual ayuda muchísimo si como yo nunca habías meditado.

Este curso me hizo ver que hay una realidad diferente a la que yo veía, que la vida se puede ver con otros ojos. Dejé atrás la queja y pude experimentar la dicha de estar en el momento presente sin que mi mente me distraiga de disfrutar. Entendí que hay cosas que no están en mi control y que en medio de las circunstancias puedo estar en calma. Aprendí a hacer una pausa en mi rutina, a respirar y a sentir. Otra cosa que me enseñó el curso es el poder y el valor de la meditación. El tener la oportunidad de meditar a diario y regalarme ese tiempo para sentir y estar conmigo misma es maravilloso.

Es difícil escoger lo que más me gustó porque siento que cada enseñanza del curso es fundamental, pero me quedo con la sensación de calma que ha traído a mi vida, con la sensación de poder responder ante las situaciones, de darme cuenta de lo que está pasando en mi interior y de haberme dado la oportunidad de explorar mis emociones.
Inoushka Mejías

Antes de iniciar el curso me sentía muy perdida, desconectada del mundo y de mi misma. Sin ilusión y con la sensación de estar metida en un bucle sin salida. El curso me ha dado una nueva perspectiva, una realidad, herramientas para trabajar e ilusión por hacer cosas nuevas. Me ha encantado el ambiente que se creó en el grupo. Todas éramos personas desconocidas pero con un interés común por crecer a través del mindfulness y de unas pautas muy bien explicadas. Encontrarnos cada viernes ha sido maravilloso. Lo echo de menos.
Mariaje Gargallo