Aprende a vivir una vida sin estrés ni ansiedad

Livin’ la vida Mindful es un curso práctico que te acompaña a experimentar a tu propio ritmo los beneficios de una mente en calma.

Te servirá como guía siempre que lo necesites. El punto de inicio hacia tu camino interior. Un espacio al que volver una y otra vez cuando tu mente parlanchina tome el control de la situación.

¿Qué vas a encontrar en Livin’ la vida Mindful?

  • Información detallada sobre qué es el Mindfulness, para qué sirve y cómo entrar en contacto con los conceptos fundamentales que sustentan esta filosofía de vida.
  • Formación detallada sobre cómo empezar a meditar junto con meditaciones guiadas.
  • Información práctica para gestionar tu ansiedad utilizando el poder de la respiración consciente.
  • Materiales útiles para implementar la atención plena en tu día a día tales como una Guía Mindfulness de 40 días para el despertar interior o un Diario de meditación y gratitud.

4 módulos de contenido descargable repartidos en 4 vídeos, diapositivas de apoyo, 6 meditaciones guiadas, una Guía Mindfulness de 40 días y un Diario de meditación y gratitud.

MÓDULO 1. CULTIVA UNA NUEVA MIRADA

En este primer módulo aprenderás qué es el Mindfulness, para qué sirve, cómo se relaciona con la meditación y sobretodo, en qué se sustenta y cómo puedes empezar a implementarlo en tu vida.

MÓDULO 2. MEDITAR ES FÁCIL SI SABES CÓMO (Y TIENES PACIENCIA)

En el segundo módulo te cuento todo lo que necesitas saber para empezar a meditar: qué es y qué no, cómo se hace, para qué sirve, etc. Además, gracias al Diario de meditación y gratitud podrás registrar tu experiencia meditativa.

MÓDULO 3. GESTIÓN DE LA ANSIEDAD CON ATENCIÓN PLENA

En el tercer módulo aprenderás qué es la ansiedad, como se relaciona con el estrés, cuál es su origen y descubrirás cómo empezar a gestionarlo a través de la respiración consciente; herramienta fundamental que te ayudará como ansiolítico natural.

MÓDULO 4. MATERIALES ÚTILES PARA TU DÍA A DÍA

Aprenderás actividades extra para fomentar un modo de vida más consciente. En este módulo encontrarás meditaciones guiadas, la guía Mindfulness de 40 días para la vida cotidiana y un Diario de meditación y gratitud, entre otras cosas.

6 MEDITACIONES GUIDADAS

DIARIO MENSUAL DE MEDITACIÓN Y GRATITUD

GUÍA DE 40 DÍAS PARA EL DESPERTAR INTERIOR

¿Sabes cómo empezar a vivir
una vida más consciente?
Aprendiendo a gestionar tu mente.

¿Sabes quién es la única persona
que puede hacerlo?
.

EMPIEZA YA A VIVIR UNA VIDA MINDFUL

127€

97€

Promoción válida hasta finales de 2020

En este curso encontrarás una explicación clara y concisa de lo que es y de lo que todo el mundo llama hoy «mindfulness». Me ha quedado clarísimo, además, Alba te enseña cómo aplicarlo en tu día a día y desvela los beneficios que puedes obtener de ello. La sección, de lo que yo llamo ahora los hábitos o las formas de enfrentarnos a y disfrutar nuestro día a día, no tiene desperdicio. Alba la explica con sencillez y claridad y además añade ejemplos reales del día a día para que no se te olviden y las puedas aplicar en el momento en que las necesites. Cuantas más veces escuches estos audios más se irán integrando en tu forma de vida.

Pero Alba, no deja nada al azar, este curso tiene una parte dedicada exclusivamente a la meditación, también me ha encantado, Alba explica de manera sencilla y con total claridad qué es la meditación, cómo iniciarse en ella y te da un montón de consejos prácticos que a mí como mínimo me han ayudado a empezar con ella. Además, Alba, no sólo te enseña como empezar a meditar en el sentido más tradicional, sino que también te presenta un enfoque distinto para practicar la meditación de una forma quizás menos convencional pero totalmente práctica, para que puedas meditar en tantísimos momentos de nuestro día a día que normalmente no aprovecharíamos.

Y como colofón del curso: la selección de las mejores aplicaciones del mercado para practicar e incluso iniciarse en la meditación, en la que Alba te explica personalmente lo que caracteriza a cada una para que sepas de antemano cuál te puede interesar más y no pierdas tu tiempo buscando en Internet.

La verdad es que el curso no tiene desperdicio, se lo recomiendo a cualquier mujer que no tenga tiempo que perder en cursos complicados e interminables, que quiera ir al grano y necesite una guía práctica y efectiva para mejorar la calidad de su día a día. Ah, lo que no encontrarás en este curso: musiquitas de otros mundos ni nada raro. Para mí, como mínimo eso es importantísimo.

Aridane Vilardaga «www.aridanevilardaga.com«

Me ha encantado el curso de Mindfulness de Alba, no solamente por lo claro que se expresa sino por lo agradable que resulta escuchar su voz. Me he impreso todo tal como me indica, y la verdad es que las 40 claves para el despertar interior me están sirviendo de mucho, yo sola no lo hubiera sabido hacer. Aparte, sus meditaciones son magníficas. Desde que lo hago, no sé por qué razón estoy todo el día llena de energía, y buscando cualquier lugar para meditar un momento. Hasta le he cogido el gustillo y todo. Me lo suelo repasar por si se me escapa algo. Magnífico.
Yolanda Viera

Es una fantástica forma de acercarse al mundo mindful. Para mí, que desconocía todas estas herramientas, ha sido un proceso divertido y dinámico, pues he sentido que era muy fácil y cómodo adentrarme en él. De una forma práctica y sencilla, Alba te va guiando y dotando de herramientas para poder practicar, entender, entenderte, comprender, valorar, mejorar, sentir de manera plena, estar… Y de repente, casi sin darte cuenta, un día te descubres a ti mismo poniendo en práctica un montón de recursos y viendo una versión un poco mejorada de ti. Así que animo a quien me lea a emprender éste pequeño (o gran) viaje de la mano de Alba! Laura Escalé

Una inversión para conectar con la calma que ya está en ti. Sin historias raras, sin florituras ni solemnidad. Solo el método y la práctica de cómo empezar a estar más en el presente.

EMPIEZA YA A VIVIR UNA VIDA MINDFUL

127€

97€

Promoción válida hasta finales de 2020

Livin’ la vida Mindful está pensado para que vayas a tu ritmo. Sin prisa pero sin pausa.

Es un curso inicial de Mindfulness con pautas básicas de acción para que empieces a entrar en este mundillo.

Lo que es importante para empezar a notar los efectos es que te dediques tiempo diario para conectar contigo; ya sea meditando activamente, o encontrando momentos para fomentar la atención plena a través de las pautas de acción propuestas.

Calma tu mente (y vive sin dramas) es un programa grupal de 10 semanas. Mucho más extenso en el que se tocan muchos más contenido. Está indicado para personas que quieren ahondar de una manera más profunda en la práctica de la atención plena.

Livin’ la vida Mindful en cambio, es un primer paso hacia este descubrimiento. Teoría práctica, ejercicios y meditaciones que te ayudarán a empezar a conectar.

Si quieres acceder y pagar vía transferencia bancaria puedes hacerlo poniéndote en contacto conmigo a través del correo hola@themindfulroom.com o mándame un WhatsApp al +34 722 50 05 93

Sobre el pago a plazos mándame un correo o un WhastApp y lo hablamos 😉

¡Claro que sí!

Escríbeme a hola@themindfulroom.com y te preparo un cheque regalo para el afortunado o la afortunada 😉

Si tienes alguna duda o algo te inquieta puedes hacerlo mandándome un correo a hola@themindfulroom.com o un WhatsApp al teléfono +34 722 50 05 93 y lo hablamos.

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Promoción válida hasta finales de 2020

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