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RETIRO VIRTUAL

MENTE FLEXIBLE

Descubre cómo te boicotea tu mente y aprende a redirigir tu pensamiento automático para lograr tu bienestar.

9 y 10 de abril
QUIERO TENER UNA MENTE FLEXIBLE POR 97€

¿Eres una persona perfeccionista y autoexigente? ¿Te obsesionas con facilidad, tienes pensamientos rumiantes y te gusta tenerlo todo controlado?

Tener la mente rígida te provoca ese perfeccionismo, ese sentimiento de culpa, y te hace pensar que nada es suficiente.

Y es que muy a menudo ignoramos el funcionamiento de la mente y eso puede causar infelicidad, sufrimiento y malestar. 

Porque tu felicidad no depende solo de tu empeño, hay algo mucho más poderoso internamente que te limita: tu mente saboteadora.

La mente es la gran desconocida para la mayoría. Si la conoces, la puedes usar a tu favor como una poderosa herramienta para tu libertad interior.

Es muy difícil saber cómo alcanzar el bienestar si no sabes cómo te boicotea tu mente.

Te traigo un retiro virtual para aprender a transformar pensamientos automáticos en ideas racionales tomando consciencia de las distorsiones de tu mente saboteadora  y sabiendo cómo redirigir el pensamiento.

¿Qué lograrás si te apuntas al retiro?

  • Aprenderás a gestionar y regular tus emociones
  • Tendrás un mayor pensamiento crítico y por lo tanto serás menos manipulable.
  • Te liberarás de tu sufrimiento
  • Tendrás un mayor autogobierno
  • Serás más feliz
  • Ganarás en bienestar físico y emocional.
AlbaFerreteDSC08408

Hola! Soy Alba y te acompaño a entender tu mente para reducir el ruido y liderar tus pensamientos.

Antes de ser coach experta en Mindfulness pensaba que esto del mindfulness y la meditación eran tonterías. A pesar de vivir con ansiedad, dándole mil vueltas a todo y con la sensación constante de vacío, una parte de mí creía erróneamente que se conocía y que conocía muy bien sus cadenas personales.

Nada más lejos de la realidad.

En 2012, a raíz de una profunda crisis personal, tuve la verdadera oportunidad de revisar de cerca mis propias mentiras y de iniciarme en el maravilloso mundo de la atención plena. Eso me dio la posibilidad de abrir un espacio de calma y quietud interior al tiempo que me liberaba de las cadenas autoimpuestas.

Mi intención con este retiro es ofrecerte herramientas para que seas más flexible y menos exigente contigo misma, liberarte de la culpa y tengas una mejor gestión de tus emociones.

Información práctica

PRECIO

97€

HORARIO y FECHAS

  • Sábado 9 de abril: de 10 a 13h.
  • Sábado 9 de abril: de 16h a 19h.
  • Domingo 10 de abril: de 10h a 13h.

Si no te puedes conectar a algunas de las sesiones en directo, recibirás las sesiones grabadas.

MATERIAL

  • Incluye cuestionario previo para detectar las distorsiones de tu mente saboteadora
  • Dossier explicativo de la distorsiones cognitivas.
  • Cada sesión tiene su dossier de preguntas para la reflexión.
  • Grabación de las sesiones en directo.

Todo el material es descargable para siempre.

TEMARIO

1. LAS BASES DE UNA MENTE FELIZ

  • El Yo idea – Yo ideal.
  • Esquemas de pensamiento desadaptativo.
  • Las 3 dimensiones de la personalidad.
  • Tipos de inteligencia.
  • Los pilares de una mente feliz.

2. DESMONTANDO AL AUTOSABOTEADOR

  • Evaluación de la rigidez mental
  • Redefinición de la realidad.
  • El papel de los esquemas de pensamiento.
  • Tipos de distorsiones cognitivas.

3. ESTRATEGIAS PARA DESARROLLAR UNA MENTE FLEXIBLE

  • El papel de la gestión emocional.
  • Flexibilidad mental e Inteligencia Emocional.
  • Desarrollo de estrategias cognitivas y contemplativas.
  • Redefinición del Yo en base al temperamento y las fortalezas.
QUIERO APRENDER A FLEXIBILIZAR MI MENTE

Preguntas frecuentes

¿Qué necesito para realizar el retiro?
Necesitas un ordenador con conexión a internet, ganas de aprender y dedicarte tiempo.

¿Qué ocurre si me apunto al retiro y no me puedo conectar a las sesiones en directo contigo?
Siempre es mejor si puedes aprovechar las sesiones en directo pero si no puedes estar a alguna de las sesiones, no te preocupes, recibirás la grabación de todas las sesiones en tu correo electrónico.

¿Recibiré los apuntes y el material del retiro?
Sí, todo el material del retiro es descargable, así como las grabaciones de las sesiones en directo.

¿Este retiro sustituye a un proceso terapéutico o psicológico?
Rotundamente NO. Este retiro ofrece contenido valioso para adentrarte en el autoconocimiento y saber cómo flexibilizar tu mente. Es un complemento perfecto para aquellos que ya están en proceso psicológico o quienes buscan conocerse desde una visión más amplia, contemplando distintos aspectos de sí mismos.

¿Es apto para todo el mundo?

Sí, especialmente si te reconoces en alguno de estos perfiles psicológicos: perfeccionista, controladora, autoexigente, obsesiva, autoboicoteadora, o eres una persona con pensamiento rumiante


¿Podré exponer mis dudas y participar en las sesiones en directo?
Habrá un espacio para resolver dudas y realizar preguntas en vivo en las sesiones.

¿Es obligatorio participar en las sesiones en directo?
Para nada, no es obligatorio participar activamente si no te apetece.


¿Qué método de pago hay?
El modo de pago es con tarjeta de crédito o vía PayPal.

Libérate de exigencias y culpa y logra la flexibilidad que necesitas para sentirte libre y en calma.

ME APUNTO AL RETIRO PARA FLEXIBILIZAR MI MENTE POR 97€

¿Tienes dudas? Me encantará resolverlas

©Alba Ferreté | The Mindful Room®. Todos los derechos reservados.

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