fbpx
FORMACIÓN AVALADA POR LA EUROPEAN UNIVERSITY GASTEIZ

SENDERO INTERIOR

Calma tu mente y vive con serenidad

QUIERO SALIR DEL SUFRIMIENTO

¿Te cuesta dejar de dar vueltas a todo y no sabes cómo parar la mente?

¿Te invaden pensamientos negativos que te hacen sufrir?

¿Estás triste, tienes un gran vacío interior y te cuesta encontrarle sentido a tu vida?

Son muchas las situaciones que nos pueden llevar a sentirnos mal, desde una ruptura de pareja hasta la pérdida de un ser querido o, incluso, el estrés laboral.

La buena noticia es que puedes gestionar las crisis, vivirlas desde la calma y aprender de ellas.

Te acompaño a recorrer el camino de tu SENDERO INTERIOR para conocerte más, recuperar la calma y vivir con serenidad

Aprende cómo usar la mente a tu favor para lograr tu libertad interior y tu bienestar

DSC06938

Te traigo un curso transformador –avalado por la EUNEIZ (European University Gasteiz)– para que aprendas a regular tus emociones, gestionar tus pensamientos y te conozcas con tanta profundidad que, por fin,  vivas una vida plena, serena y feliz.

El objetivo de este curso es aportar los conocimientos y herramientas que necesitas para fomentar el autoconocimiento, el pensamiento crítico y la serenidad. 

Está especialmente diseñado para aportarte técnicas de gestión mental y emocional que te sirvan en momentos críticos, de estrés e inestabilidad.

CURSO UNIVERSITARIO DE ESPECIALIZACIÓN

Gestión emocional y regulación de procesos críticos basado en atención plena e inteligencia emocional

¿Qué vas a lograr si te apuntas a Sendero Interior?

  • Identificar de forma clara lo que te produce ansiedad y responder a ello con serenidad.
  • Regular las emociones sin reprimirlas ni dejarte llevar por ellas.
  • Tomar decisiones de forma objetiva sin dejarte llevar por las emociones.
  • Tener una mayor confianza en tus habilidades y capacidades.
  • Mantener la calma en momentos desafiantes.
  • Comunicarte de manera efectiva con los demás.
  • Reducir los conflictos interpersonales.
  • Capacidad para adaptarte a los desafíos con resiliencia emocional.
  • Evitar reacciones y comportamientos impulsivos.

¡Hola, soy Alba! Te acompaño en tu camino de autoconocimiento para calmar tu mente y vivir con serenidad.

En 2012, a pesar de tener todo lo que se esperaba de mí, me sentía profundamente sola, triste, desgraciada y absolutamente infeliz. Había mucha sensación de vacío, de apatía. No sabía ni quién era ni qué quería.

Una ruptura de pareja hizo que todas las verdades que hasta ese momento me había contado y había dado como ciertas e inamovibles se vinieran abajo. El pack “vida feliz” que me habían vendido ya no me servía.

Empezó entonces una crisis vital enorme que cambiaría mi vida de arriba abajo. El dolor, la tristeza, el vacío y la ansiedad eran mis compañeras de viaje. Pero también empezó el mejor camino jamás andado: el camino de vuelta a casa.

De los descubrimientos del camino de vuelta y de la formación que me ayudó a complementar el proceso nace el anhelo profundo de acompañar a otros hacia su paz interior.

Hoy tengo la suerte de poder acompañar a otras personas en su camino de autoconocimiento.

A día de hoy soy coach certificada CAC por la Asociación Española de Coaching (ASESCO), terapeuta Transpersonal y consultora mindfulness Transpersonal por la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal, formaciones actualmente certificadas por la Universidad Europea Miguel de Cervantes.

Te ayudo a transformar el dolor emocional y la ansiedad en calma mental y paz interior a través del mindfulness, técnicas de coaching y la inteligencia emocional.

Mi intención con este curso es ofrecerte herramientas para que aprendas a calmar tu mente, seas menos exigente contigo misma, puedas liberarte de la culpa y tengas una mejor gestión de tus emociones.

QUIERO MEJORAR MI GESTIÓN MENTAL Y EMOCIONAL

Este curso es para ti si…

✔️ A pesar de tener una vida aparentemente estable y feliz, te sientes profundamente vacía y experimentas una incomodidad de fondo que va creciendo día a día. 

✔️ Hay un poso de insatisfacción y dudas que intentas evitar para no tener que afrontarlo.

✔️ Has vivido algún tipo de pérdida y te domina la tristeza, la culpa o el miedo. Tienes mucha rumiación en tu cabeza intentando entender por qué te sientes así y cómo puedes salir de ahí.

✔️ Te sientes vulnerable y con pocas habilidades personales para salir del malestar.

✔️ Estás perdida y no sabes quién eres ni qué quieres. 

✔️ Te cuestionas tu identidad y la conexión contigo misma.

✔️ Quieres apostar por tu bienestar y buscas recursos y herramientas que te ayuden a conectar con tus emociones y creencias limitantes para trabajarlos activamente y reconocer tus dones, valores y habilidades.

✔️ Ya has pasado por una crisis y te apetece seguir aprendiendo para conseguir más herramientas de autoconocimiento.

Información práctica

Duración, horario y fechas:

  • 3 meses de duración (de Abril 2024 a Julio 2024).
  • 12 encuentros online en directo de teoría, práctica y planteamiento de dudas de 2 horas cada uno (total de 24 horas). – Viernes de 19h a 21h.
  • 10 encuentros de meditación grupal online (total de 5 horas) – Lunes de 20h a 20.30h.
  • Fecha de inicio: Viernes 19 de abril de 19h a 21h.

¿De qué consta el curso?

  • Campus online con tu perfil personal donde tendrás acceso a toda la información del curso.
  • 22 encuentros online en directo (entre sesiones de formación y de meditación).
  • Preguntas para la reflexión en cada módulo.
  • Cada módulo incluye:
    • Grabaciones de las sesiones en directo.
    • Diapositivas.
    • Propuesta atencional a través de mindfulness (descargable).
    • Técnica en formato PDF o audio.
    • Meditación guiada.
  • Comunidad de apoyo a través de WhatsApp.

Temario

MÓDULO 1

AUTOCONCEPTO E IDENTIDAD

DESCUBRE EN QUÉ SE ASIENTA TU IDENTIDAD, QUÉ PAPEL TIENEN LAS MEMORIAS INCONSCIENTES Y CÓMO INFLUYE TU PERSONALIDAD EN TU FORMA DE VER EL MUNDO.

MÓDULO 2

PILOTO AUTOMÁTICO Y PENSAMIENTOS

CÓMO SALIR DEL PILOTO AUTOMÁTICO, DOMINAR TUS PENSAMIENTOS CON ATENCIÓN PLENA.

MÓDULO 3

CREENCIAS LIMITANTES Y AUTOSABOTEADOR

DOMINA A TU SABOTEADOR INTERNO Y APRENDE A DETECTAR Y TRANSFORMAR TUS CREENCIAS LIMITANTES.

MÓDULO 4

GUIÓN DE VIDA Y EXPLORACIÓN DEL COMPORTAMIENTO

DETECTA LAS HERIDAS, APEGOS Y PATRONES REPETITIVOS QUE HAY EN TU VIDA Y APRENDE A SALIR DE ELLOS.

MÓDULO 5

EMOCIONES Y CUERPO

APRENDE CÓMO FOMENTAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Y CÓMO REGULAR TUS EMOCIONES A TRAVÉS DE LA CONSCIENCIA CORPORAL.

MÓDULO 6

ESTRÉS, ANSIEDAD Y RESPIRACIÓN

CONOCE LOS PILARES DE LA GESTIÓN DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD GRACIAS AL PODER DE LA RESPIRACIÓN.

MÓDULO 7

COMUNICACIÓN CONSCIENTE Y RELACIONES ASERTIVAS

DESCUBRE CÓMO GESTIONAR LOS CONFLICTOS, RELACIONARTE CON ASERTIVIDAD Y FOMENTAR LAS RELACIONES CONSCIENTES.

MÓDULO 8

EGO, INTELIGENCIA CARDÍACA, COMPASIÓN Y AUTOCOMPASIÓN

APRENDE A HABITAR UN EGO SANO GRACIAS AL PODER DE LA INTELIGENCIA CARDÍACA.

MÓDULO 9

NEUROPLASTICIDAD, PENSAMIENTO CRÍTICO Y CONCIENCIA TESTIGO

DESCUBRE CÓMO DESIDENTIFICARTE DEL DRAMA Y CULTIVAR LA SERENIDAD GRACIAS AL PODER DEL TESTIGO OBSERVADOR.

MÓDULO 10

PERDÓN, ENTREGA Y MAPA DEL BIENESTAR

ADÉNTRATE EN EL PODER TRANSFORMADOR DEL PERDÓN TRANSPERSONAL Y CREA TU MAPA PERSONALIZADO DE BIENESTAR COMO RUTA DE VUELTA AL YO ESENCIAL.

MÓDULO 11

CRISIS Y EVOLUCIÓN

COMPRENDE LA NATURALEZA DE LOS PROCESOS CRÍTICOS, SUS CATALIZADORES, ETAPAS Y ARQUETIPOS PARA ADENTRARTE EN SU PODER TRANSFORMADOR.

SESIÓN EXTRA

TALLER EN DIRECTO «TRABAJANDO CON LOS ARQUETIPOS»

DESCUBRE LAS SUBPERSONALIDADES QUE VIVEN EN TI Y DESCUBRE CÓMO SACARLES TODO SU POTENCIAL.

INTEGRACIÓN PRÁCTICA

10 ENCUENTROS ONLINE EN DIRECTO | MEDITACIÓN

10 SEMANAS DE MEDITACIÓN GRUPAL SEMANAL A TRAVÉS DEL CAMPUS ONLINE PARA INCORPORAR EL HÁBITO MEDITATIVO.

SENDERO INTERIOR

Descubre las herramientas interiores que te ayudarán a vivir las crisis con calma.

PLAZO DE INSCRIPCIÓN ABIERTO HASTA CUBRIR PLAZAS

12 clases online + grabaciones.

12 dossiers con todo el contenido teórico.

12 herramientas de atención plena.

12 sesiones grupales de meditación en directo.

Meditaciones guiadas en audio.

Certificación universitaria.

Soporte grupal.

QUIERO MI PLAZA POR 695€*

* Financia tu acceso hasta en 6 cuotas.

NUEVA EDICIÓN OCTUBRE 2024

Todavía quedan unos meses para abrir las puertas del curso.

¡ÚNETE A LA LISTA DE ESPERA!

* ¿No ves el formulario? Haz clic aquí.

En caso de que estés cursando estudios universitarios y te interese convalidar esta formación, esta información es para ti:

ECTS

  • 3 créditos universitarios
  • Curso Universitario de Especialización avalado por la UNEIZ (European University Gasteiz).
  • Para poder adquirir la certificación universitaria necesitas abonar el 100% del total del curso y superar los criterios de evaluación explicados a continuación.

Criterios de evaluación:

Para la obtención del certificado correspondiente necesitas:

  • Entregar un breve resumen de los libros:
    • Ferreté, A. (2023). El naufragio sereno. Editorial Urano
    • Frankl, V. (2015). El hombre en busca de sentido. Herder Editorial
  • Completar el dossier con las reflexiones semanales en las que se reflejen las tomas de consciencia que se han dado como consecuencia de adquirir los conocimientos, llevar a cabo las técnicas propuestas e integrar las dinámicas mindfulness para la vida cotidiana así como las meditaciones semanales.

* Se valorarán positivamente las intervenciones durante la sesión y la asistencia en las sesiones de meditación grupal.

QUIERO APUNTARME AL CURSO

Una experiencia intensa y transformadora por la que han pasado ya ¡más de 100 alumnos!

Por casualidades de la vida Alba y su testimonio llegaron a mí en el momento preciso, cuando un mar de angustia invadía mi ser.

Llevaba varios meses experimentando ansiedad de forma diaria, ansiedad percibida como tal que trate de ignorar y esquivar, sin saber muy bien cómo manejarla. Con el paso de las semanas y en plena primera ola de la pandemia por Covid comencé a experimentar sensaciones raras en el cuerpo que me hicieron pensar que me había contagiado hasta en tres ocasiones. Nada extraño teniendo en cuenta que soy sanitario y a diario tenía que enfrentarme a esa bestia invisible con la que convivimos desde hace meses. Traté de hacer caso omiso a las sensaciones, como si lo que me pasaba no fuera conmigo, total, así lo había hecho en otras muchas ocasiones y no había pasado nada. Pero esta vez fue diferente.

Al llegar el verano y comenzar con las ausencias de mis compañeras de trabajo por motivo de las vacaciones comencé a presentar importantes somatizaciones: mareos, vértigos, cefalea, hormigueos en todo el lado izquierdo del cuerpo y llegué a plantearme que realmente estaba enfermo de algo grave. Comencé un camino de médico en médico buscando una solución a un problema físico que realmente no existía, hasta que me plantearon varias personas la necesidad de una baja laboral y dedicar un tiempo a mi persona para calmar esa ansiedad y trabajar mis miedos.

Y en medio de todo esto, un día recibí un enlace que me llevó a conocer a Alba y su trabajo a través de las redes sociales. Algo que no sé muy bien describir me impulsó a conocer más sobre su interesante proyecto y decidí inscribirme en un curso para trabajar los bucles mentales.

Fue tan bonita la experiencia que surgió en mi la necesidad de aprender más y más y decidí inscribirme en “Sendero interior”. Todo lo demás se resume en un par de meses de intenso aprendizaje que ha sembrado en mí varias semillas: La semilla del autoconocimiento. He descubierto que apenas me conocía y que sin conocerme no puedo amarme, y que sin amarme no puedo amar al resto de seres humanos. La semilla de la auto compasión.

En todo este tiempo he aprendido que primero es necesario tener empatía conmigo mismo, que reconocer mi voz interior y sus críticas sólo me sabotean y hacen que todo lo bonito de la vida se vuelva gris. Este proceso además ha sido la chispa que ha nacido en mí y que me invita a seguir formándome primero a nivel personal para en un futuro poder devolver todo ese amor a los demás. Gracias Alba, porque he aprendido que todo lo que he vivido es lo correcto.

Me has enseñado a abrazar el presente, a ver las adversidades como una oportunidad en vez de una desdicha. Ojalá pueda devolverte algún día ese amor que nos has regalado.
Imanol Dominguez

Solo puedo decir que la persona que empezó el curso no es la que ahora escribe. Esta experiencia ha transformado mi manera de ver la vida (mi vida); ahora soy capaz de disfrutar de lo que estoy viviendo, de entregarme al momento presente. Siento que tengo calma y que no dejo que las situaciones me controlen. Me siento FELIZ.
Beatriz Martos

Antes de iniciar el curso de Sendero Interior me sentía agobiada, sumergida en la queja, en la rutina y afectada por mi alrededor y las circunstancias. Sentía que tenía que hacer algo para cambiar esta visión de la vida y vi la oportunidad luego de hacer el Taller Salir del Bucle y abrirse la oportunidad de tomar el curso Sendero Interior.

El curso es una herramienta increíble para comprender nuestras emociones y la forma en la que se mueve nuestro mundo interior. Cada tema del curso es realmente enriquecedor. Alba es una terapeuta maravillosa, que se toma el tiempo de explicar con detalle y de escuchar tus dudas e inquietudes. Cada palabra que dice aporta un rayo de luz que te llega directo al corazón.

El acompañamiento en grupo hace que te sientas conectado y apoyado en el camino. Es muy bonito ir compartiendo tus experiencias y descubrimientos con el grupo y al mismo tiempo poder aprender de lo que comparten los demás.

Alba te invita a que comiences a meditar poco a poco y te apoya con las meditaciones guiadas, lo cual ayuda muchísimo si como yo nunca habías meditado.

Este curso me hizo ver que hay una realidad diferente a la que yo veía, que la vida se puede ver con otros ojos. Dejé atrás la queja y pude experimentar la dicha de estar en el momento presente sin que mi mente me distraiga de disfrutar. Entendí que hay cosas que no están en mi control y que en medio de las circunstancias puedo estar en calma. Aprendí a hacer una pausa en mi rutina, a respirar y a sentir. Otra cosa que me enseñó el curso es el poder y el valor de la meditación. El tener la oportunidad de meditar a diario y regalarme ese tiempo para sentir y estar conmigo misma es maravilloso.

Es difícil escoger lo que más me gustó porque siento que cada enseñanza del curso es fundamental, pero me quedo con la sensación de calma que ha traído a mi vida, con la sensación de poder responder ante las situaciones, de darme cuenta de lo que está pasando en mi interior y de haberme dado la oportunidad de explorar mis emociones.
Inoushka Mejías

Antes de iniciar el curso me sentía muy perdida, desconectada del mundo y de mi misma. Sin ilusión y con la sensación de estar metida en un bucle sin salida. El curso me ha dado una nueva perspectiva, una realidad, herramientas para trabajar e ilusión por hacer cosas nuevas. Me ha encantado el ambiente que se creó en el grupo. Todas éramos personas desconocidas pero con un interés común por crecer a través del mindfulness y de unas pautas muy bien explicadas. Encontrarnos cada viernes ha sido maravilloso. Lo echo de menos.
Mariaje Gargallo

Preguntas frecuentes

¿Qué necesito para realizar este curso?
Necesitas un ordenador con conexión a internet, ganas de ahondar en ti y dedicarte tiempo.

¿Cuánto tiempo voy a necesitar y cuánto trabajo supone?
El proceso dura unos 3 meses y es necesaria tu implicación para realizar tareas/deberes por tu cuenta.

¿Qué ocurre si me apunto curso y no me puedo conectar a las sesiones en directo contigo?
Siempre es mejor si puedes aprovechar las sesiones en directo, pero si no puedes estar en alguna de las sesiones, no te preocupes, todas las sesiones estarán subidas en el Campus Virtual.

¿Recibiré los apuntes y el material del curso?
Sí, todo el material del curso es descargable excepto las grabaciones de las sesiones en directo. Podrás descargarte los apuntes teóricos. Tendrás acceso al Campus Online durante 1 año.

¿Este curso sustituye a un proceso terapéutico o psicológico?
Rotundamente NO. Este curso ofrece contenido valioso para adentrarte en el autoconocimiento y saber cómo gestionar tus emociones. Es un complemento perfecto para aquellos que ya están en proceso psicológico o quienes buscan conocerse desde una visión más amplia, contemplando distintos aspectos de sí mismos.

¿Es apto para todo el mundo?
Sí, especialmente si te reconoces en lo explicado anteriormente.

¿Podré exponer mis dudas y participar en las sesiones en directo?
Habrá un espacio para resolver dudas y realizar preguntas en vivo en las sesiones.

¿Es obligatorio participar en las sesiones en directo?
Para nada, no es obligatorio participar activamente si no te apetece. Aunque se valorará positivamente, especialmente para la obtención del certificado universitario.

¿Qué método de pago hay?
El modo de pago es con tarjeta de crédito y puedes fraccionarlo hasta en 6 cuotas.

ME APUNTO A SENDERO INTERIOR

¿Tienes alguna duda?
¡Contáctame y pregúntame lo que quieras sobre Sendero Interior!

©Alba Ferreté | The Mindful Room®. Todos los derechos reservados.

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

¿En qué puedo ayudarte?