Sesiones grupales de atención plena para la gestión de la incertidumbre • The Mindful Room

Sesiones grupales de atención plena para gestionar la incertidumbre

 

Aprende a gestionar tus emociones y calmar tu mente para conseguir una mayor estabilidad interior en momentos de incertidumbre

EMPEZAMOS EL 19 DE JUNIO

Descubre las sesiones que te ayudarán a gestionar tus emociones y tu calma a través de la atención plena.

¿Te genera miedo y ansiedad pensar en lo que pasará en el futuro? ¿Estás cansada del ruido incesante de tu mente que da vueltas siempre a las mismas cosas? ¿Sientes que estás en una montaña rusa emocional y te afecta mucho la inestabilidad?

 

Con estas sesiones grupales de atención plena:

  • Aprenderás cómo gestionar el bucle de tu mente y salir de él.
  • Detectarás tus automatismos y creencias limitantes.
  • Descubrirás el papel de tus emociones y cómo relacionarte con ellas.
  • Aprenderás cómo lidiar con el sentimiento de culpa desde la responsabilidad.
  • Experimentarás la importancia de la consciencia corporal.
  • Aprenderás a cultivar relaciones más plenas y conscientes.
  • Descubrirás cómo construir un ego sano estando en paz contigo misma.

Aprende a regular tu mundo interior a través del coaching y el mindfulness transpersonal y descubre cómo surfear la incertidumbre

SESIÓN 1
Cómo gestionar tu piloto automático y tus pensamientos con atención plena.

SESIÓN 2
Trabajo sobre la culpa y cómo comunicarte con tus emociones a través del cuerpo.

SESIÓN 3
Cómo gestionar los conflictos, relacionarse con asertividad y fomentar las relaciones conscientes.

SESIÓN 4
Cómo habitar un ego sano gracias al poder de la inteligencia cardíaca.

Grabación de las sesiones para consultarlas más tarde.
4 meditaciones guiadas para que empieces a practicar.
Acceso a la masterclass “Cómo empezar a meditar”.
Acceso a la masterclass “Aprende a gestionar la ansiedad”.

Sesiones por Zoom los viernes de 17 a 19h

19 junio • 26 junio • 3 julio • 10 julio

167€

La experiencia de los que ya pasaron por aquí

Te tiendo mi mano para iniciar este camino

Soy Alba Ferreté. Consultora mindfulness, life coach y terapeuta transpersonal para la integración de la calma mental.

Autora del podcast «Cómo vivir con calma mental» y quién está detrás de The Mindful Room, un espacio virtual para el cultivo de la atención plena.

Me dedico a acompañar a personas a integrar los hábitos de una mente en calma para que se liberen de la tiranía de sus pensamientos y emociones y accedan a un espacio de serenidad, foco y tranquilidad interior.

Igual que tú, he experimentado momentos de mi vida en los que mi mente me boicoteaba de tal forma que veía la vida como un auténtico sinsentido, con un enorme vacío interior… La angustia y el sufrimiento me comían por dentro, y un mar de pensamientos repetitivos y destructivos aparecían día tras día.

Hace 7 años mindfulness cambió toda esta dinámica auto destructiva y sinsentido. Inicié el denominado “camino de vuelta a casa”.

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Sesiones por Zoom los viernes de 17 a 19h

19 junio • 26 junio • 3 julio • 10 julio

167€

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