Aprende a gestionar el miedo y la ansiedad • Alba Ferreté

TALLER ONLINE

Aprende a gestionar tus emociones y tu ansiedad con Mindfulness

Acceso para siempre

Material descargable

Gestiona tu mundo emocional para prevenir la ansiedad, con herramientas mindfulness y un sistema de 7 pasos.

¿Te genera miedo y ansiedad pensar en lo que pasará en el futuro? ¿Estás cansada del ruido incesante de tu mente que da vueltas siempre a las mismas cosas? ¿Sientes que estás en una montaña rusa emocional y te afecta mucho la inestabilidad?

Con este taller online:

  • Entenderás cómo funciona tu mente y porqué se activa el estrés.
  • Aprenderás a prevenir el estrés y la ansiedad.
  • Descubrirás en qué se basa la atención plena y cómo puede ayudarte.
  • Experimentarás con el poder de la respiración consciente.
  • Entenderás la importancia de la relación cuerpo-emociones.
  • Verás la importancia de tus pensamientos y sabrás cómo cuestionarlos.
  • Aprenderás a gestionar tu mundo emocional en solo 7 pasos.

Contenido teórico y práctico para aprender a cultivar la serenidad gracias al poder del mindfulness

Grabación de la lecciones para hacerlo a tu ritmo.

Técnica de conexión con los sentidos.

Técnica de conexión con el cuerpo.

Técnica de conexión con la respiración.

Técnica para la gestión emocional.

Propuestas anti estrés.

Propuestas Mindfulness para la vida cotidiana.

Lámina de trabajo para la gestión de los pensamientos.

Los 7 peldaños del equilibrio emocional.

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67€

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La experiencia de los que ya pasaron por aquí

Yo te acompaño ♥

Soy Alba Ferreté. Consultora mindfulness, life coach y terapeuta transpersonal para la integración de la calma mental.

Autora del podcast «Cómo vivir con calma mental» y quién está detrás de The Mindful Room, un espacio virtual para el cultivo de la atención plena.

Me dedico a acompañar a personas a integrar los hábitos de una mente en calma para que se liberen de la tiranía de sus pensamientos y emociones y accedan a un espacio de serenidad, foco y tranquilidad interior.

Igual que tú, he experimentado momentos de mi vida en los que mi mente me boicoteaba de tal forma que veía la vida como un auténtico sinsentido, con un enorme vacío interior… La angustia y el sufrimiento me comían por dentro, y un mar de pensamientos repetitivos y destructivos aparecían día tras día.

Hace 9 años mindfulness cambió toda esta dinámica auto destructiva y sinsentido. Inicié el denominado “camino de vuelta a casa”.

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