16 Feb Cómo pasar del saber al sentir

Desde que abrí hace unas semanas la sección de “Semillas de reflexión*” en Instagram, me he dado cuenta de que algunas de las preguntas que me formuláis empiezan con un “¿cómo sé que..?” o “¿cómo saber si…?”

Es curioso porque cuando pienso la respuesta a esta pregunta siempre me sale lo mismo: sintiendo. Así que esto ha hecho que me de cuenta que muchas veces preguntamos sobre el “cómo saber” cuando en realidad lo que preguntamos es “cómo sentir”.

Lo que me llega a las siguientes conclusiones:

• Las respuestas no siempre están en la mente.
• Si no están en la mente están en algún otro lugar al que no podemos acceder cognitivamente.
• Se pone de manifiesto que el problema es la desconexión con la emoción… pero solo a medias.

Te lo cuento con detalle en el post, aquí mismo te lo dejo:

* Por cierto, si no sabes qué es esto de Semillas de Reflexión, te cuento que es una sección que abro todas las semanas en Instagram en la que doy la posibilidad de preguntes lo que te dé la gana y a la semana siguiente lo respondo en un video de un minuto en Instagram y en Youtube aportando mi visión sobre el tema.

Algunas propuestas para tu bienestar

Si no sabes cómo gestionar tu mundo emocional, quiero ofrecerte algunas propuestas.

Taller online «Aprende a gestionar tus emociones y tu ansiedad con Mindfulness»

Uno es el taller online para aprender a gestionar tus emociones y tu ansiedad con mindfulness que está disponible en mi plataforma.

Con este taller:

• Entenderás cómo funciona tu mente y porqué se activa el estrés.
• Aprenderás a prevenir el estrés y la ansiedad.
• Descubrirás en qué se basa la atención plena y cómo puede ayudarte.
• Experimentarás con el poder de la respiración consciente.
• Entenderás la importancia de la relación cuerpo-emociones.
• Verás la importancia de tus pensamientos y sabrás cómo cuestionarlos.
• Aprenderás a gestionar tu mundo emocional en solo 7 pasos.

Incluye:

• Grabación de las lecciones para hacerlo a tu ritmo.
• Técnica de conexión con los sentidos.
• Técnica de conexión con el cuerpo.
• Técnica de conexión con la respiración.
• Técnica para la gestión emocional.
• Propuestas anti estrés.
• Propuestas Mindfulness para la vida cotidiana.
• Lámina de trabajo para la gestión de los pensamientos.
• Los 7 peldaños del equilibrio emocional.

Proceso de acompañamiento individual

Otro es iniciar un proceso individual en el que sepas cómo relacionarte con tu mundo emocional con calma y ecuanimidad, soltando el conflicto y la guerra interior que se perpetúa al querer deshacerte de las emociones que no te gustan.

Recuerda que también puedes escuchar este post en formato podcast en iTunes, iVoox, Spotify o Podimo. También en Youtube 😉

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