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Cómo vivir con felicidad postvacacional

Un clásico. Empieza septiembre, volvemos a la rutina y aparece la "depresión postvacacional". El otro día me contaba una amiga que vio a una señora por la calle llorando porque era su primer día en el trabajo y lo estaba pasando muy mal. A mí...

Cómo anclarse en el presente a través de la aceptación
Cómo anclarse en el presente a través de la aceptación

A raíz del post publicado “Todo lo que es tiene derecho a ser, te guste o no”, he recibido algunos comentarios muy interesantes en los que me da la sensación que se confunde aceptación con resignación. ¡Y nada más lejos de la realidad! La mente tiende alejarse de...

¿Me enfoco en el futuro o me anclo en el presente?
¿Me enfoco en el futuro o me anclo en el presente?

Hace unos días una oyente del programa "Cómo vivir con calma mental" compartió conmigo el deseo de reflexionar lo siguiente: "sobre la competencia entre el coaching que nos empodera para hacer todo y todo ahora pensando en el futuro y la diferencia con el Mindfulness...

¿Somos libres al decidir?
¿Somos libres al decidir?

Durante mi formación en coaching hubo algo que me fascinó profundamente. ¿Sabías que somos conscientes de un porcentaje muy pequeño de lo que afecta directamente al modo en que observamos la realidad y como podemos decidir sobre ella? Este simple hecho pone encima de la mesa...

La felicidad de las pequeñas cosas
La felicidad de las pequeñas cosas

La llave de la felicidad de Jorge Bucay “Cuenta la leyenda que antes de que la humanidad existiera, se reunieron varios duendes para hacer una travesura. Uno de ellos dijo: - Pronto serán creados los humanos. No es justo que tengan tantas virtudes y tantas posibilidades. Deberíamos hacer...

Concéntrate y reduce las distracciones
Concéntrate y reduce las distracciones

La falta de atención es el gran mal de nuestro tiempo. Hay tantos estímulos en el exterior, tanto ruido que nos acecha a cada momento, que nos resulta muy complicado concentrarnos en algo de una manera plena. De hecho, me consta que a nivel escolar, nuestros...

Cómo ser libre emocionalmente
Cómo ser libre emocionalmente

Hay tantas definiciones de libertad como personas existen en el mundo. Cada uno puede anhelar su libertad pensando en dinero, en tiempo, en viajar o en lo que sea… Pero lo paradójico es que ninguno somos 100% libres cuando hablamos de emociones. De esta manera,...

Esta es la historia de cómo reconquisté mi mente

Amo el silencio, comer, estar con amigos, tener mi espacio, andar por el bosque, la lluvia estando en casa, el color azul turquesa y el violeta, meterme en una cama con las sábanas limpias, los spaghetti carbonara, ver nuevos mundos, hacer el tonto con mi...

El poder del ahora
Libros con alma: «El poder del ahora»

El poder del ahora es, sin duda alguna, uno de mis libros favoritos. Me fascina la cantidad de sabiduría almacenada en pocas páginas, y la magia que supone leerlo varias veces y que siempre enseñe cosas distintas...

Vivir la muerte con consciencia plena
Vivir la muerte con consciencia plena

Hace unos días falleció mi abuela, y como persona altamente sensible, este suceso desencadenó en mí un torrente de emociones y pensamientos que me llevaron a reflexiones profundas sobre la muerte, la decisión de morir, nuestro papel en la vida, el papel de aquellos que...

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