Prepara tu mente y tu cuerpo
para la vuelta a la rutina

La unión del Mindfulness y la nutrición

Vuelve a tu rutina con las pilas cargadas

Es tiempo de volver. De dejar atrás el verano y preparar nuestra mente y nuestro cuerpo para la vuelta a la vida cotidiana.

También es tiempo de volver a empezar renovadas, con la firme intención de introducir nuevos hábitos y nuevos modos de conectar con el presente para sentirnos más llenas de energía y con mayor vitalidad.

¿Cómo?

Combinando la gestión del estrés y el mundo emocional con una alimentación saludable y estratégica que te ayudará a sentirte con mayor energía, reconectada y con calma mental.

Aprenderás ejercicios de Mindfulness y meditación para empezar a preparar la mente para la vuelta al día a día, desarrollando ejercicios específicos fácilmente aplicables en la vida cotidiana.

Lo combinaremos con una dieta sana y equilibrada, personalizada a tus necesidades. Descubrirás cómo combinar alimentos que puedan aportarte la energía necesaria para volver a la rutina.

Dos pilares del bienestar en un solo sitio

Para nosotras es muy importante que tengas los recursos necesarios para volver a tu rutina de una forma saludable. Por eso, te ofrecemos lo mejor de nuestros dos mundos para que lo consigas.

Masterclass de iniciación al Mindfulness «Cómo volver al instante presente»

En este taller online de una hora te contaré todo cuánto necesitas saber para empezar a implementar Mindfulness en tu vida para volver al instante presente:

  • Qué es Mindfulness o la práctica de la atención plena y de dónde viene.
  • La importancia de la aceptación en el momento presente.
  • Los 3 aspectos principales que componen el anclaje al ahora.
  • Las dinámicas de la mente y cómo se ejecuta el piloto automático.
  • Los patrones y las creencias limitantes.
  • La diferencia entre acción consciente y reacción inconsciente y cómo anclarse en el primer punto.
  • La falsa ecuación dolor = sufrimiento.
  • Los 7 principios de la atención plena.
  • 3 propuestas atencionales de anclaje al presente.
  • 2 técnicas guiadas.

Dieta personalizada adaptada a tus necesidades

Tendrás acceso a una sesión individual con Enka a través de Skype. En función de tus necesidades y de tus objetivos, Enka creará una dieta y plan de acción adaptado a ti. Te recomendará qué alimentos son mejores en tu situación y qué puedes hacer para iniciar tu proceso de bienestar corporal.

¡LO QUIERO! > 68€

Nosotras te acompañamos

En este recopilatorio hemos querido unir fuerzas de dos mundos distintos pero 100% complementarios. Somos Enka y Alba y estamos aquí para ti.

¡Hola, soy Enka!

Siempre me he dedicado al mundo del deporte pero me faltaba integrarlo con la comida, la mente y el cuidado físico. Concibo el bienestar como un todo en el que mente, emociones y cuerpo físico se interconectan.

Tras mi formación como preparadora física y de actividades dirigidas, expandí mis intereses hacia la nutrición, la dietoterapia y la naturopatía. También me formé en terapias naturales para potenciar el trabajo del deporte y la nutrición desde un punto de vista más natural y menos agresivo para el cuerpo.

Después de muchos cambios en mi vida personal decidí darle un giro a mi forma de trabajar y creé Me Quiero y Me Cuido para dar respuesta a mi inquietud de integrar cuerpo, mente y emociones.

3 años después siento que tomé el camino correcto y día a día ofrezco nuevas opciones para seguir aportando cuidado y bienestar a mis clientes.

Captura de Pantalla 2019-09-03 a les 9.42.27
DSC03440

¡Hola, soy Alba!

Consultora Mindfulness, life coach y terapeuta transpersonal. Estoy aquí para acompañarte en el proceso de integración de la atención plena en tu vida y que experimentes los beneficios de una mente en calma.

Autora del podcast «Cómo vivir con calma mental» y quién está detrás de The Mindful Room, un espacio virtual para el cultivo de la atención plena.

Igual que tú, he experimentado momentos de mi vida en los que mi mente me boicoteaba de tal forma que veía la vida como un auténtico sinsentido, con un enorme vacío interior… No tenía ni idea de para qué estaba yo aquí. La angustia y el sufrimiento me comían por dentro, y un mar de pensamientos repetitivos y destructivos aparecían día tras día.

El Mindfulness cambió toda esta dinámica auto destructiva y sinsentido. Inicié el denominado “camino de vuelta a casa”.

Información práctica

Hemos querido unir lo digital con lo físico para que puedas sacar lo mejor de los dos mundos. Por eso, cuando compres este producto, dentro de la página dónde se encuentra la masterclass, tendrás acceso al teléfono de Enka para que agendes con ella día y hora para empezar con tu dieta personalizada.

Otras cosas que pueden interesarte:

  • El acceso a la masterclass es de por vida, así que puedes comprarlo ya pero hacerlo cuando te vaya mejor.
  • La masterclass tiene una hora de duración, con ejercicios prácticos incluidos
  • Podrás agendar de seguimiento con Enka tras la definición de tu dieta personalizada.
  • Si quieres, puedes regalar este recopilatorio a quien creas que le puede servir.

Precio 80€ > 68€

¡LO QUIERO!

¿Tienes dudas?

Rellena este formulario para o mandarme un WhatsApp al 722 50 05 93 y estaremos encantadas de resolver cualquier cuestión que tengas.


Acepto el envío de comunicaciones comerciales (o newsletter)



“The Mindful Room” te informa que la información que nos facilitas será tratada Alba Ferreté Pascual, responsable de la web, con el fin de tratar tus datos para atender su solicitud. Los datos proporcionados se conservarán mientras se mantenga la relación comercial o durante los años necesarios para cumplir con las obligaciones legales. . La legitimación se obtiene mediante tu consentimiento. Los datos no se cederán a terceros salvo en los casos en que exista una obligación legal. Podrás ejercer tus derechos en hola@themindfulroom.com.