VERANO

MINDFUL

Consigue aquietar tu mente durante el verano y vuelve a tu rutina con las pilas cargadas.

Solemos destinar nuestras vacaciones veraniegas a sacarnos de encima todo el estrés y las preocupaciones del año, eso que llamamos “desconectar”. Un buen libro, el sonido de las olas, las siestas interminables, los despertadores inexistentes… y sí, funciona. ¡Bendito verano!

Pero dime, ¿cuánto tiempo dura esto? ¿cuántos días son necesarios para que a la vuelta vuelvas a sentir estrés, angustia y el tan habitual “síndrome post vacacional?”

Según yo lo veo hay dos formas de vivir el verano:

  1. Relajando al cuerpo y desconectando la mente.
  2. Relajando al cuerpo y entrenando a la mente para que la calma permanezca.

Verano Mindful” va sobre la segunda opción (que para mí, es la más proactiva).

Utiliza el descanso para entrenar tu atención

La propuesta es sencilla:

  • 31 toques de atención para que todos los días tu mente se enfoque en un aspecto de tu presente y salga de su dispersión habitual.
  • 6 meditaciones guiadas para que practiques a tu ritmo y desde dónde mejor te vaya (ya sea en la playa como en la cima de una montaña)
  • 1 diario de meditación y gratitud para que recojas las experiencias vividas y reconozcas lo que ya está en tu presente.

Lo único que necesitas es tu foco y 15 minutos al día. ¡Nada más!

VERANEA MINDFUL POR 57€
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Depende de si quieres meditar todos los días o no. Pero la media son unos 15 minutos diarios. Habrá días que más, habrá días que menos.

¡Por supuesto! Verano Mindful es una propuesta atencional que puedes aplicar en cualquier momento (tengas vacaciones, o no).

Si quieres acceder y pagar vía transferencia bancaria puedes hacerlo poniéndote en contacto conmigo a través del correo hola@themindfulroom.com

¡Claro que sí!

Escríbeme a hola@themindfulroom.com y te preparo un cheque regalo para el afortunado o la afortunada 😉

Si tienes alguna duda o algo te inquieta puedes hacerlo mandándome un correo a hola@themindfulroom.com y lo hablamos.

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©Alba Ferreté | The Mindful Room®. Todos los derechos reservados.