01 Oct Creas lo que creas, tienes razón.
Aquí tienes el post en formato podcast:
Decía Henry Ford que tanto si crees que puedes como si crees que no puedes, tienes razón.
En Mindfulness lo llamamos la «profecía autocumplida» porque tu inconsciente te va a llevar a crear acciones que estén acorde con lo que piensas y lo que sientes (importantísimo aquí el sentir).
Así que para el post de hoy la palabra clave son las expectativas. Las creencias que los demás tienen en nosotros, la que nosotros tenemos en nosotros y la que nosotros tenemos en los demás.
Una expectativa es una creencia sobre alguien proyectada en el futuro (fíjate cuán lejos está del presente) y tiene la habilidad de condicionar las actitudes de aquellos que las reciben.
Poner atención en lo que proyecto hacia los demás y cuestionar la veracidad de lo proyectado en mi es símbolo de autocuidado y de responsabilidad en relación a mi entorno.
Has 3 efectos que pueden ayudarnos a entender el poder de las expectativas:
- El efecto Pigmalión.
- El efecto Golem.
- El efecto Galatea.
El efecto Pigmalión
El efecto Pigmalión nace de un mito griego sobre Pigmalión, rey de Chipre. Quería la mujer perfecta y al no encontrarla la esculpió en mármol y le pidió a Venus que la convirtiera en una mujer real. Y lo consiguió.
De hecho, en relación a eso y para verificar este efecto, en 1963 se hizo un experimento en un colegio en el que se evaluó el cociente intelectual de los alumnos sin decir nada a los profesores. Se seleccionó del grupo un 20% de ellos al azar y se dijo a los profesores que eran los más aventajados.
Un año después, se repitió el test de inteligencia y las puntuaciones de este 20% subió considerablemente, al igual que su propio autoconcepto y la percepción que los demás tenían de ellos.
Así pues, este efecto habla sobre cómo las expectativas proyectadas generan en la persona el comportamiento necesario para que alcance sus objetivos.
El efecto Golem
Pero por contra, cuando las expectativas son negativas también las cumplimos y de allí el efecto Golem cuyo nombre.
No tratamos igual a una persona que creemos que es una vaga que a una que creemos que es trabajadora.
Los juicios que posamos por los demás, también si son negativos, influyen en los otros animándolos inconscientemente a que cumplan nuestras expectativas.
El efecto Galatea
En todo esto lo interesante es el efecto Galatea, que nos habla sobre el poder que yo misma creo en relación a mis capacidades y habilidades para conseguir lo que yo quiero.
El efecto Galatea me coloca en el centro de mi vida, me conecta con mi mundo interior y me ayuda a gestionar mis límites más allá de lo que los demás piensen de mi.
Y para ello es muy importante el darse espacio para cuestionar las propias creencias limitantes que nacen de preguntarte cosas como «¿Cómo me veo a mi mismo?», «¿cómo veo a los demás?», «¿cómo veo a la vida?», «¿cómo considero mi trabajo?»
Así que fíjate la importancia de poner el foco en ti, de saber gestionar el ruido de tu cabeza, las creencias y las emociones limitantes, de hablar con atención y escuchar con silencio interior.
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